【向日葵妈妈小课堂】如何提高母乳质量，提高孩子免疫力

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解决方案1：

提高母乳质量、增强孩子免疫力的方法主要包括以下方面：

早吸吮、勤哺乳新生儿出生后半小时内应开始吸吮母亲乳头，即使没有乳汁也要尝试。早期吸吮可建立催乳反射和排乳反射，促进乳汁分泌。多吸吮能持续刺激乳汁分泌，避免因初期无奶而中断哺乳。建议让婴儿频繁接触乳头，逐步学会自主吸吮。

采取正确的吸吮姿势

哺乳姿势：每次喂奶先排空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳时从后一侧开始，确保乳房充分排空。若乳汁过多，需手动排空剩余部分，避免残留影响后续分泌。

衔乳姿势：宝宝需完全含住乳头和乳晕，避免仅吸吮乳头导致母亲不适或婴儿进食效率低。正确姿势可预防中耳炎、口腔疾病等问题。

营养补充提高乳汁质量

维生素A：缺乏会影响婴儿生长及眼部、呼吸道、泌尿系统发育。推荐食物包括草莓、梨、苹果（水果），马齿菜、大白菜、荠菜、番茄（蔬菜），猪肉、鸡肉、鳖（肉类）。

DHA与AA：多元不饱和脂肪酸，促进婴儿智力、中枢神经系统发育及视力敏锐度。可通过豆油、玉米油、花生油、芝麻油、橄榄油（植物油），以及带鳞深海鱼、干果类食物补充。

保持积极情绪神经中枢对乳汁分泌有调节作用，母亲情绪波动（如焦虑、兴奋、生气）会通过大脑皮层抑制垂体活动，减少催乳素分泌，导致乳汁不足。建议保持平和愉悦的心境，避免情绪剧烈起伏。

避免过度劳累哺乳期需保证充足睡眠和休息，做到劳逸结合。过度疲劳会降低催乳素分泌，影响乳汁量。建议规律生活，保持环境优雅、空气清新，以维持身心状态稳定。

谨慎用药哺乳期母亲用药需严格谨慎，许多药物可通过乳汁进入婴儿体内。需避免的药物包括：安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。若必须用药，需严格遵循医生指导，切勿自行服药。