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周一
231周二
231周三
231周四
231周五
23 1周六
23 1周日
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早餐
馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
牛奶，包子
米粥，油条，豆浆，鸡蛋
窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳小米粥+蒸饺
油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个牛奶，面包（或花卷）稀饭，牛奶，煮蛋
花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个牛奶，鸡蛋饼牛奶，鸡蛋，粥
菜包子、牛奶（或豆奶）豆浆，小笼包
花卷，米粥，鸡蛋
面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个牛肉面，豆浆油条，鸡蛋，豆浆
花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个豆浆，馒头
油饼，鸡蛋，豆腐脑
第三套：周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒
一周食谱
中餐
米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤馒头，排骨花生米，芹菜炒香干花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜 米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐
绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋
馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、萝卜海带排骨汤豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝
米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二：早饭：油饼，鸡蛋
小白菜
青椒炒鸡蛋
，冬瓜骨头汤
，黄豆炒香干
二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆
周三：早饭：稀饭，牛奶，煮蛋， 午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝
汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。 晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。周四：早饭：牛奶，鸡蛋，粥， 午餐：
，肉丝芹菜 午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，周五：
五：早餐：花卷，米粥，鸡蛋中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角晚餐：米饭。醋
周周六： 早饭：油条，鸡蛋，豆浆午餐： 馒头，尖椒土豆
饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干周日：早
餐：椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋晚餐： 馒头，红烧带鱼
早烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
