《了解压力》教学设计
教学目标：
1、知识目标：了解压力状态下的表现，认识到有压力不一定是坏事，适当的压力是必要的。
2、能力目标：学会判断自己的压力状况，理智面对压力。
3、情感、态度和价值观目标：体验压力给生理、心理带来的变化，树立正确的压力观，保持乐观向上的状态。
教学重点：压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。 教学难点：了解压力正反面的作用。 教学过程：
【温故知新】
情绪的作用 情绪的产生 消除消极情绪的关键 【导入新课】 活动一：压力体验
课前准备几个未吹起的气球，让几位同学将气球吹起，边吹边在教室内走动。让全班同学亲身体验将气球吹起时带来的压力反应。
提问：在吹气球的时候，你感受到了什么？你的心理和生理上有怎样的反应？ 总结： 【新知探究】 活动二：有话大家说
提问：同学们你们在生活中有没有遇到压力？ 总结：
提问：遇到压力时，你通常会有什么样的反应？ 总结：
活动三：绘制压力气象图
只有弄清自己的压力状态，才能有针对性地进行适当地调节和处理，接下来，我们就一起来绘制一副自己一周的“压力气象图”。
先介绍压力气象图的构成：横坐标表示日期，纵坐标表示压力大小，越往上压力越大。然后以自己为例，给学生做示范。 学生画完之后，挑出一些学生的进行点评。
活动四：自主探究
材料：老师通知下个礼拜进行单元测验……
情景一：小晨一脸轻松：“再怎么考也是不及格，无所谓了。”
情景二：小华平时学习很努力，可每逢考试就紧张：“上天保佑我一定要考好啊！” 情景三：小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 提问：1、面对压力，三个人各持什么样的态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么样的影响？ 让学生前后两排，四人一组进行讨论。
点拨：是不是无压力的状态就是最好的状态呢？在什么情况下考试才能发挥最好呢？ 总结：
【巩固新知】拓展延伸 材料：
小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不想参加中考的念头。小海对自己的这些表现非常困惑。不知怎么办才好？ 提问：小海是否面临过大的学习压力，这对学习成绩有何影响？ 学生讨论分析 总结：
【总结提升】
通过本节课的学习，我们知道了：有压力是正常的，这不一定是坏事，关键在于要保持适度的压力。因此，在我们的学习和生活中，同学们要积极地去了解自己的压力状况，尽量将自己的压力大小在适度的范围内，这样才能更好地学习和生活。调节压力同样需要技巧和方法，这也是我们下节课将要学习的内容。
活动六：课后思考 材料：《致老师的一封信》 尊敬的老师: 您好!
我叫小飞,是一名九年级的学生,从开学到现在,我的心情都不太好.因为妈妈总说,九年级是非常重要的一年,应该抓紧时间好好学习,争取将来考上重点高中.但近一个多月,我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近我经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？您可以帮帮我吗？ 提问：1、你从这封信中感悟到什么道理？ 2、假如你是小飞的老师，你能 帮他出主意吗？
