职业生涯规划书
姓名 系别 班级 Q Q 性别 专业 手机 指导教师
（本文案仅供参考，具体内容编排可依据自身情况增减和调整）
封 面
（自行设计，与职匹配，突出亮点）
前 言
形式多样：诗歌、散文、故事等
内容各异：个人成长的故事、对目标职业的认识等 要求：表达对目标职业的热爱
个人信息
1、个人基本信息，姓名、学校、专业等 2、相关实践经历、获奖经历，用事实说话
目 录
（内容完整，一目了然，各级标题自拟，排版可自行设计）
标题……………………………………………………………页码
正 文
一、自我认知
1．性格特征（我适合做什么） 主要采用MBTI职业性格测试 网址：
自我评估常用方法
1：360度评价法——家人、朋友、同学、老师等评价；
2：橱窗法——自己知道/别人知道（公开我）；自己知道/别人不知道（隐私我）；自己不知道/别人知道（背脊我）；自己不知道/别人不知道（潜在我）
自我评估的结果： 职业测评的结果： 个性特征探索小结：
2．职业兴趣（我喜欢做什么） 主要采用霍兰德职业兴趣测试 网址：
自我评估的结果： 职业测评的结果： 职业兴趣探索小结：
3．职业能力（我擅长做什么）
通过撰写自己的成就事例、周围人的评价等分析自己的专业技能、可迁移技能、自我管理技能。
专业技能用名词表示，如声乐、舞蹈、写作……
可迁移技能用动词表示，如沟通、组织、管理、分析…… 自我管理技能用形容词表示，如认真的，负责的，热心的……
自我评估的结果： 职业测评的结果： 职业能力探索小结：
4．职业价值观（我最看重什么）
职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，如有人看重工作稳定、财富收入、兴趣特长、自我成长、身心健康等。 采用迫选法、追问发、提问法、价值观拍卖法、价值观遴选等方法，关键是重要程度的先后排序和自己以及周围重要人物的在乎程度
自我评估的结果： 职业测评的结果： 职业价值观探索小结：
二、职业认知
1、职业信息
通过自我认知及相关测评，初步了解适合自己从事职业的信息，通过网络查询，亲人、朋友、老师介绍，岗位实习等方式获取职业信息。
2、职业要求
职业要求工作者具备的基本技能、知识、人格、教育背景等
3、生涯人物访谈
采访自己意向职业领域有一定影响或取得一定成就的人物，如专家、老师、一线工作者等，了解该职业的主要职责、素质能力要求、存在的问题和挑战、对新入职人员的建议等。
三、环境分析
1、社会环境分析
经济环境、政治法律环境、文化环境、价值观念、人才环境等 2、行业环境分析
行业简介、国内外行业发展现状、人才结构及需求分析、行业发展前景 3、企业环境分析
企业基本概况、企业发展阶段、选择并确定适合自己的企业 4、岗位环境分析
岗位基本描述、岗位晋升通路、岗位要求基本要求、个人与岗位的差距 5、学校环境分析
学校特色、专业学习、实践经验等，不要简单抄袭，要结合目标职业、区域、专业等特点 6、家庭环境分析
如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响
四、职业决策
1．首选职业目标：
(1)目标分析： (2)选择理由：
(3)决策分析：采用SWOT分析法或职业决策平衡单分析法 (4)实现可能性分析：
2．备选职业一：（备选职业应与首选职业有一定的关联性）
(1) 目标分析： (2) 决策分析：
3．备选职业二：（备选职业应与首选职业有一定的关联性）
(1) 目标分析： (2) 决策分析：
两种常用职业决策分析方法：
1、SWOT分析：优势、劣势、机会、挑战
2、职业决策平衡单（四个方面）
（1）自我物质方面的得失 （2）他人物质方面的得失 （3）自我精神方面的得失 （4）他人精神方面的得失
（参考案例）
五、行动计划
(1)短期规划（大学期间/3年内）
主要是确定近期目标，规划近期完成的任务 ，要具体可行
(2)中期计划（职场适应/3-5年）
(3)长期计划（职业发展/5-10年）
大学生职业生涯规划的本质意义在于促进行动；
职业生涯规划的重点不仅仅是职业，说到底是一个人的成长； 职业规划书最可能出彩的部分在于行动支持； 最有说服力的职业规划一定是可行的规划。
六、自我监控、评估
1、评估的时间
一般情况下，定期（半年或一年）评估规划，当出现特殊情况时，随时评估并进行相应的调整。
2、评估的内容
实施策略评估（是否需要改变行动策略） 职业路径评估（是否需要调整发展方向） 职业目标评估（是否需要重新选择职业）
其他因素评估（身体、家庭、经济状况、意外情况等）
3、评估的来源
社会、家庭、朋友、自我
4、评估的原则
明确性、可行性、可控性、全局性
5、调整方案（备选职业一、二）
（如果首选目标职业无法实现，如何调整行动计划，实现备选职业）
结束语 （致谢、附录等）
