背部按摩朋友圈说说
1. 描写“按摩”的句子
1、我坐在舒适的按摩椅上，看着赛事议程表，激动的心却飞到了那举世瞩目的体育竞技场上……2、城市遍街都是按摩店，而书店却寥寥无几。
3、有的人花几百块钱在桑拿里洗澡按摩，出门还是如此的空虚，有的人花几百块钱让自己腰酸背疼汗流浃背，却应该是无比的满足。4、耳部按摩：以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。5、按摩操“拯救”你的睡眠：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续10次左右，可让你睡得更香。
6、每日必须调气补泻，按摩导引不佳。勿以健康便为常然。
常须安不忘危，予防诸病也。7、睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。
8、全国爱耳日，健康小贴士：耳朵卫生要搞好，定期做做按摩操，安静环境最重要，噪音烦恼全部抛，爱耳日短信不能少，爱耳知识传播好。9、感到疲累的时候，去按摩一下，泡泡热水澡，应是养精蓄锐的好办法。
10、手机震动了，给您按摩一下；铃声响了，给您陶冶一下；死党发的，给您关心一下；五一到了，好好放松一下11、感到疲累的时候，去按摩一下，泡泡热水澡，应是
养精蓄锐的好办法。12、妈妈今天买了一个捶背的按摩棒，我觉得又好玩又新鲜大呼好安逸，好奇怪，这时妈妈说“少见多怪，赶快去做作业”。
13、冬季抗寒内调有道：粳米熬粥暖胃，赶走精神疲惫；陈皮泡水暖手，改善末梢循环；按摩脚部暖足，促进血液循环。愿你健康。
14、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。15、老师，我感谢您，您像火光温暖人心，细雨般轻柔的语言，渗透我的心扉，滋润我的心灵；老师，我感谢您，您就像大海，我们是一条小鱼她用细细的波涛为我们按摩，让我们在这知识的海洋里长大。
2. 按摩背部的最佳时间表
17:00~19:00，在这时间按摩背部。
根据子午流注，
人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓
肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。
穴位
本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞 、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。
本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。
子时 （23点至1点），胆经最旺。
丑时 （1点至3点），肝经最旺。
寅时 （3点至5点），肺经最旺。
卯时 （5点至7点），大肠经最旺。
辰时 （7点至9点），胃经最旺。
巳时 （9点至11点），脾经最旺。
午时 （11点至13点），心经最旺。
未时 （13点至15点），小肠经最旺。
申时 （15点至17点），膀胱经最旺。
酉时 （17点至19点），肾经最旺。
戌时 （19点至21点），心包经最旺。
亥时 （21点至23点），三焦经最旺。
简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。
功能
1，可以缓解疲劳。
2，有助于良好的睡眠。
3，按摩上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及 有理血、宽中和胃的膈俞穴。
4， 按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
5，按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；
6， 按摩背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
7，按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。
3. 背部按摩的好处和坏处
背部按摩的好处：
1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。
3、预防老年痴呆，心脑疾病。
4、改善咽喉肿痛。
背部按摩的坏处
非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。\"踩背\"是按摩中较高难的治疗方法之一。
若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。
扩展资料：
按摩捶背注意事项：
1、捶背可以行气活血、舒筋通络。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶打，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
2、捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60~80下为宜，每日1~2次，每次捶背时间以20分钟为限。
参考资料来源：人民网-按摩推拿好处多 这些事项需注意
4. 简单的背部按摩手法
初级背部运动
①踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。
②脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。
③腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。
④靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝盖到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿势。重复10次。
⑤脚跟提高：站立，体重平均分配于双脚。慢慢提高脚跟，然后放下。重复10次。
⑥脚伸直提高：躺着，一只脚伸直，一只脚弯曲。紧缩腹肌使背部稳定，慢慢提高伸直的脚，提高6-12英寸，支持5秒，慢慢放下。重复10次。（记得，如有神经疼痛伸到下肢，避免做这运动。）
中级背部运动
一边膝盖弯向胸部-躺着，双膝盖弯曲。扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。每边重复5次。
高级背部运动
①臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。支持20秒，放松。每边重复5次。
②大腿内肌：躺着，双膝弯曲。把一只脚交叉于另一只脚。把对面的膝盖拉向胸部，直到臀部感到伸张。保持20秒。放松，每边重复5次。
带氧运动
在做带氧运动时，保持脊椎骨端正，让腹肌稳固，使背部受到保护。
做固定脚踏车运动20-30分钟。
在跑步机跑步运动20-30分钟。
这些运动主要是伸张及增强背部肌肉。它能防止背部问题。如果你的背部肌肉强健，你可以保持正确的姿势，并使脊椎骨得到良好的位置。那些脊椎间软骨受损的病人，在做运动前，该与医生讨论。
5. 如何做背部按摩,不要太复杂,
1，把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部.闭上眼睛，深呼吸.把精神集中在你的手 上，放松. 2，现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部.用掌根部轻轻地开始摇， 把她的身体向外推. 3，继续摇，同时把你的左手带到右手旁边.轻轻地摇. 4，继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右.缓缓地停止摇. 5，把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部.要保证她感到舒服. 6，双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的 两侧推回. 7，回滑到腰部时，向上和向里拉.dd 重复步骤 6 和 7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止. 8，从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈.向上划到肩部，再从两侧直
下. 重复几次. 9，把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部.左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动. 10，移开左手，用右手的食指和中指按压脊柱的两边.左右手交替进行，向背下部按压. 11，从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧.在最高处时，把手指拉过肩膀向 颈部移动.然后再回到臀下部.双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断. 12，双手靠拢，平放在臀部.手指伸展指尖略微上翘.向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发 热.对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意.再返回到臀下部. 13，揉捏臀部的肌肉.双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力.向背上部推进，揉捏到臂的上部. 用拇指和食指捻动肩部肌肉.轻捏颈背部.沿脊柱和肩胛骨之间下移. 14，两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推.在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈 给你.这种手法产生一种\"舒畅的疼痛\"和释放紧张的快感.在肩胛骨上按摩. 15，双掌并拢，把你的前臂横在伙伴背部的中间. 16，很慢地把前臀向两边推开，掌心朝下滚动你的前臂.右臂应在脊柱的底部停下来，而左臂在 颈的顶部停下来.利用身体的重量施加压力. 17，现在，在背的一侧以对角线方向重复这一动作.你的左臂应推到肩部，而右臂则推到对侧的 臀部. 18，双手沿同一个方向放在臀部，用交叉的，绞扭的动作向背部移.用掌根和手指抵住背部，在 用一只手向前推的同时，用另一只手向后拉.双手不停地交替向两个方向轮流动作. 19，回到伙伴的左侧.双手在双肩的顶部滑动，在肩部和颈底部轻轻地揉.用拇指和手指挤压和 捻动肌肉. 20，左手持伙伴的左肘，右手提起她的手.把她的肘弯曲，提起前臂带过背部，让它停留在此位 置. 21， 把你的左手放在伙伴的左肩. 并拢手指， 作划圈运动， 按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉. 22，找出肩胛骨的顶部边沿，从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈. 23，手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧.略提高肩部，把手向下推. 重复步骤 24，回到伙伴的左侧，在她的右背进行按摩.用拇指和手指拿捏肌肉，从臀部起向上到肩，以及 臂的顶部. 25，轻握拳头，双手交替捶打右臀部. 26，放松手指，两掌相对，快速劈两臀部. 27，双手成杯状，从臀部开始叩打皮肤.动作正确的话，会发出真空吸气的声音.在整个右背部 做，包括臂顶部. 28，再次从臀部开始，双手放松，用手背轻轻拍打皮肤.用此手法按摩整个右背部和上臂. 29，双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚.缓慢地利用身体的重量从颈部向脊
柱底部推. 30，从脊柱底部开始，用掌根划波浪形向上收，向外推到身体两侧，向内推到脊柱. 31，继续划波浪形直到肩部，到达颈部对把手伸到肩的底下. 32，双手向内温柔地挤压颈的两侧.把手指放在颅骨的底部边缘，向内压. 33，把双手放在肩部脊柱的两侧，向外划大圈，同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉.用稳 定的压力向背下部进行按摩. 34，用同样的手法，从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉.以长滑波回到肩部，挤压至颈部结束. 35，把双手的手指和拇指张开成 v 形，放在脊柱的两侧.从肩部开始，向下压肌肉，就像是要把 肌肉摊平.用长的滑波推回到头部. 36，从颈底部开始，在脊柱两侧向下用拇指划外圈.其他手指保持放松.到背顶部时加大压力， 随着向下运动，压力递减.用滑波回到上部. 37，双手平放在伙伴的肩部.双手交替在整个背部划大圈，然后覆盖到臀部. 38，用指尖，如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向上抚摸整个背部.到肩部时，双手并拢抚摸颈，并 摩擦头顶部.。
