军事训练损伤原因及对策 杜吉生警种学院 【摘要】军事训练是平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素， 容易导致训练伤的发生。为了保障和提高的训练效果，分析军事训练伤发生的特点，有针对性地提出预防措施，降低训练伤发生率，提高战斗力。 结合基层中队的训练情况，浅谈常见军事训练伤的发生原因，分析致伤因素及防治措施。 【关键词】军事训练损伤；原因；对策 军事训练伤是平时常见的职业性 损伤或疾病，是影响训练和战斗力的 直接因素。军事训练伤的发生，影响了部 队官兵对训练的积极性，增加了对训练伤 备活动还可以提高人体中枢神经的兴奋 性。准备活动不认真，突然进行剧烈运 动，容易造成肌肉韧带拉伤和关节扭伤； 准备活动量过大，则造成身体疲劳，使完 二、预防军事训练损伤的基本对策 训练伤的预防是一个需要由训练组织 者与受训官兵共同解决的问题。那么我们 应该如何做好训练伤的预防工作呢？下面 的恐惧感，产生了恐训、厌训、怕训的心 理，一定程度上制约了的整体发展。 因此，科学预防军事训练伤病对维护 官兵在军事训练中的安全与健康，提高训 练质量，降低伤残率，保护官兵爱军习武 热情，增强战斗力，切实履行部 队的职能具有十分重要的现实意义。 一、军事 惝 损伤发生的原因 发生训练损伤的原因是多方面的，有 生理与身体因素、技术因素、心理因素和 组训因素等。 （一）生理与身体因素 １、身体素质：身体素质包括力量、速 度、耐力、灵敏、柔韧等素质。在军事训 练中，有些教练员急于求成，过多强调技 术动作训练，而忽视了对身体素质的提 高，以至于受训者对于有些动作根本没有 能力完成或勉强完成，超出机体负荷能 力，对运动组织造成伤害。另外，入伍前 经常参加体育锻炼，肌肉力量、身体耐 力、服从口令、协作意识、竞争精神方面 较优越，训练伤较少。 ２、异常身体结构：这里主要讲扁平足 与训练伤的关系。扁平足可导致疲劳性骨折 高发。明显有扁平足的人一般在入伍体检时 已经被剔除，但中扁平足症者有很 多。这些人在训练强度较低时正常，而一旦 训练强度过大，足弓会塌陷，成扁平足样， 经过适当休息，又恢复正常。正常足存在足 弓，在跑跳过程中具有缓冲效果，减小地面 对下肢的冲击，如果存在扁平足，这种缓冲 效果减弱，地面对下肢冲击力加大，容易造 成下肢的疲劳性骨折。 ３、不良嗜好：比如吸烟可降低骨骼矿 物质密度，容易发生骨折。香烟的烟雾可 抑制人体对局部细小损伤的修复。我们在 进行军事训练过程中，骨骼、肌肉会出现 细微的损伤，机体会对这些损伤及时进行 修复，但吸烟可抑制这种修复，使微小的 损伤演变成严重的损伤。 ４、过度疲劳：肌肉疲劳时，肌力下 降，收缩放松时间延长，速度减慢，由此 常常使对抗肌群产生不协调，丧失完成动 作所必须的灵活性和速度，以致造成失手 摔倒等现象，发生各种性质损伤；神经疲 劳时反应容易迟钝，判断容易出错，动作 协调性就会遭到破坏，此时如果再进行具 有一定难度的技术动作训练往往就会力不 从心，出现意外，造成损伤。实际上由于 有的单位领导布置任务层层加码，超前训 练，超负荷训练，使体质差的受训者勉强 跟上训练，往往因体力不佳而发生损伤。 （二）技术因素 １、准备活动不充分。适当的准备活动 可以提高肌肉的温度，克服人体的惰性， 保证人体各项器官进入最佳工作状态，准 成动作的能力下降，易造成损伤。通过调 从训练的三个阶段来介绍预防军事训练损 查，在军事训练中损伤发生的原因主要是 伤的具体方法。 由于准备不充分甚至根本不做准备活动。 （一）训练前的积极准备是预防军事 ２、动作要领不正确 由于军事训练动 训练损伤的重要前提 作技术复杂，对人体各部分都提出较高的力 训练前的预防工作是指在准备训练前 量和协调性要求，因此受训者往往会出现这 所进行的各项预防措施。在开展训练前， 样或那样的错误，例如五公里越野会造成胫 需要注意以下几点： 腓骨疲劳性骨膜炎、足跟骨痛、膝部疼痛甚 １、加强基础体能素质。士兵基础体能 至疲劳性骨折等；障碍训练会造成挫伤， 素质的提高，对于抵抗训练伤病的发生至关 擦伤、扭伤、拉伤等；摔擒训练中容易出现 重要。主要是在开展高技术高体能需求的训 手、前臂骨折或者关节脱位等损伤。 练前，应当打牢士兵的基础体能素质。 准备活动不充分、技术动作不正确， ２、科学安排训练内容。一定要在训练 违反了身体组织结构特点和运动时的适应 前，充分了解战士体力状况，合理安排训 机制和力学原理，所以容易致伤，由上诉 练计划。例如在开展４００米训练前，将训练 两个方面可以看出，开展正确的准备活 合理地分为“观摩示范、过障训练和理论学 动、掌握正确的动作要领对于防止训练伤 习”三部分交叉进行，避免长时间消耗体 非常重要。 力，导致受训者疲劳，致使战士处变能力下 （三）心理因素 降，而造成训练损伤 １、紧张心理。军事训练有一定的趣味 ３、注重心理健康教育。为了保障良好 性，但也存在一定的危险性，尤其是对新 的训练效果，围绕受训者的训练，各级各部 战士而言，刚开始训练时，多数战士心情 门都应成立有关的心理机构，对在军事训练 振奋，情绪高昂，积极性高，一旦出现危 中发生的心理疾病和军人身心健康进行不定 险或看到别人受伤后，部分战士情绪立即 期的心理测评，并根据所测结果，进行身心 表现为过分紧张，惊慌、担心，害怕自己 疾病的治疗和预防。另外应注重心理健康教 也会受伤，因而控制不住自己的情绪。训 育，使受训者了解训练与心理的相互关系， 练往往精力不集中，思维不灵活，容易出 训练心理作用与训练事故的预防办法，就能 现偏差，导致训练受伤。 够有效地预防训练伤的发生。 ２、恐惧怯场心理。在军事训练中，许 ４、正确提供训练保障。场地和器材是 多战士英勇顽强，训练刻苦，不怕流血、 军事训练中十分重要的设施，训练场地和 流汗。但是训练中并不是每个人都勇敢无 器材是否符合要求对是否发生训练伤具有 畏，有的战士，特别是新战士由于缺乏训 很重要的影响。场地过硬、过滑、不整洁 练，一时不适应强度大军体训练课目， 等，都会使训练伤的发生率大大提高。因 因此有些恐惧胆怯，情绪上表现为恐惧、 此，在训练强要认真对器材和运动场地的 担心害怕，不敢出手，训练中不敢主动投 维修和管理，以减少不必要的伤害事故。 入，畏首畏脚，恐惧怯场，因此，在训练 ５、认真组织活动身体。训练前的活动 中犹豫不决，反应迟钝，注意力不集中， 身体是预防训练伤最重要的一个环节。一 一旦碰到复杂的技术动作就会导致受伤。 般活动至少要１５分钟左右，主要有两种方 ３、麻痹厌倦心理。在训练中，一些战 法：一是全身性动力练习，二是静力性牵 士自恃身体素质好，训练技术过硬，视训 引练习。在全身性动力练习时，要按顺序 练为小儿科，思想容易麻痹轻敌，自我保 科学地安排好身体各部位以至全身活动， 护的自觉性降低，随着训练时间增长，身 活动要先慢后快地进行，使战士身体发 心疲劳加剧，产生厌烦情绪，有时急于求 热，四肢伸展性好，中枢神经兴奋为宜， 成，瞬间造成伤害事故。 特别要多进行快速运动下的血液循环和呼 ４、反思后怕心理。由于对训练受损伤 吸和谐的活动。 后的痛苦性体验过于激烈，神经受刺激过 （二）训练中的科学组织是预防军事 深，一些战士在训练过程中常常被受伤后 训练损伤的有效途径 的痛苦和战友受伤的惨痛教训所威慑，心 在抓好训练伤的长期预防上，要在抓 理上感到十分害怕。因此表现为训练斗志 全面，抓长期，抓经常上下功夫。 不坚，担心训练中后重蹈覆辙，产生后怕 １、合理安排训练量。训练量的安排应 心理，往往动作不到位，结果造成损伤。 当根据训练任务、受训者特点和训练内容 ５、过分热情心理。一些战士为了得到 性质而定。承受运动负荷必须和合理的休 表扬，或为了显示自己的能耐，训练的热 息交替进行。军事训练中，同一受训者往 情很高，凭着一股蛮劲、猛劲训练，但由 往要进行多科目的训练，身体各部分都要 于动作技术掌握不熟练，训练中不多加思 承担负荷，因此在总的运动量安排上应当 考，不动脑筋，在技术较复杂的项目训练 统筹兼顾，使运动部位交替承担负荷，减 中容易造成损伤。 少局部负荷量，从而减少运动损伤。 闷菽’ 啄 －２５７— 》》》学 交 大学生亲社会动机与网络利他行为的关系研究 刘梦姬华南师范大学 【摘要】通过问卷调查及访谈探讨内外在亲社会动机与网络利他行为的关系。结果表明： （１）男女生在网络利他行为上存在显著差异，男生网络利他行为多于 女生。 （２）外在亲社会动机、亲社会总动机与网络利他行为存在显著的正相关。 【关键词】大学生；亲社会动机；网络利他行为 过访谈发现，网络行为类型及上网时间是 造成了差异的原因。受访男生将２／３的上 网时间用于团队网游。而受访女生大部分 上网时间用于查阅学习资料与观看影视节 目。由于上网主要内容的不同，男女生在 网络中对求助行为的敏感度也是不同的。 男生在网游中与他人形成社会联系，在网 游中经常出现求助行为和助人行为。游戏 设计师指出，积极的网游体验使人感受到 研究对象，随机发放３００份问卷，回收问卷 更强的社会联系，增加玩家积极的亲社会 ２６０份，有效问卷２３７份，有效率为９１．２％。 情感。［２］而女生的网络使用主要是查阅学 ３．研究结果 习资料。查阅学习资料是一个有明确目的 ３．１大学生网络利他行为性别差异 的行为。大部分女生报告说，她们较少出 以网络利他行为为因变量，性别为自 现与此无关的行为。 变量进行性Ｔ检验。结果为Ｔ一２．０６９， 有研究指出，网络利他行为者要在时 Ｐ＜０．０ｌ。因此，男女生在网络利他行为上 间、精力、物质上付出一定的代价 ］。在 存在显著差异，且男生的网络利他行为显 访谈调查中，男生每日上网时间约为４．５４， 著多于女生。 时，而女生则为２小时。同时大部分女生在 ３．２各变量之间的相关 学习自觉性、学习态度等方面的报告均优 分别对网络利他行为与内在亲社会 于男生，且女生把更多的精力投入到学习 动机、外在亲社会动机、亲社会总动机 或现实的活动中。因此，上网时间的长短 进行相关分析。结果分别为Ｒ，＝．０７７，Ｐ＞ 影响网络利他行为的实施。 ０．Ｏ１；Ｒ２ ．２４７，Ｐ＜Ｏ．００５；Ｒ３ ．１９１，Ｐ＜ （２）亲社会动机与网络利他行为的关系 ０．００５。 因此，网络利他行为与亲社会总 本研究发现，外在亲社会动机与亲社 动机、外在亲社会动机之间存在极其显著 会总动机与网络利他行为有显著正相关，而 正相关，网络利他行为与内在亲社会动机 与内在亲社会行为不存在显著相关。网络利 都不存在显著相关。 他行为更多地与外在亲社会动机有关。这是 ４．结果分析 为什么？通过访谈发现，大多数同学的网络 （１）网络利他行为的性别差异 利他行为都是网络分享和网络指导行为。同 本研究发现，男女生在网络利他行为 学指出，在论坛上发布信息或回答问题可获 上存在显著差异，男生的网络利他行为多 积分。积分使用户获得更多权限。因此，人 于女生。这与前人的研究 存在差异。通 们会积极地回答问题。同时，对他人提供帮 １．前言 网络利他行为作为积极的行为引起了 人们的重视，因而探讨大学生网络利他行 为及心理动机有积极意义。因此，本研究 采用《大学生网络利他行为量表》及《内 外在亲社会动机量表》探讨大学生网络利 他行为与亲社会动机的关系。 ２．研究方法 被试：选取广州市４所高校大学生为 助，他人日后更有可能帮助自己。大部分女 生报告，她们利用网络对友伴给予支持、安 慰是为了友谊。以上为获取权限、维持友谊 而进行利他行为的动机都属于追求回报的外 在亲社会动机；而因社会道德、责任感及社 会约束而进行的利他行为动机则属于内在亲 社会动机。因此，网络利他行为与外在亲社 会动机存在联系。 访谈中，没有同学提到出于社会道 德、责任而进行网络利他行为。网络虚拟 的特点使得网络社会并不像现实社会，人 们较少受到社会道德及社会责任的影响而 实施利他行为。 ５．结论 （１）男女生在网络利他行为上存在显 著差异，男生网络利他行为多于女生。 （２）外在亲社会动机、亲社会总动机 与网络利他行为存在显著的正相关。 注释： ①内在亲社会动机是指完全不考虑自身因素和对自己 的好处。 ②外在亲社会动机是以利己利人、互助互惠为出发点 会考虑自己可获得的认可、奖励等。 参考文献： 【１】郑显亮．大学生网络利他行为：量表制作与多层线性分 析 】．上海师范大学博士论文，２０１０． ［２］［美】筒・麦戈尼格尔．游戏改变世界【 ．浙江人民出版 社，２０１２． ［３］郑显亮，顾海根．国内络利他行为研究述评Ⅱ］．外国 中小学教育，２０１２（４、：１９—２３． ２、系统科学开展训练。这是提高受训 止时，身体机能也随之逐渐复原，为促进 者在军事训练中运动能力的途径，也是减少 身体机能的恢复和训练质量的提高，我们 训练损伤率的重要途径。在训练过程中要注 在训练后，要注意做好机体的恢复。 意科学合理地安排素质训练和技能训练在训 １、做好身体缓冲和整理放松活动 练中所占的比例，不能顾此失彼，使受训者 整理放松是使肌肉尽快恢复到训练前的 的素质和技能两方面都能适应训练要求。同 状态的必要手段。使疲劳、僵硬的肌肉充分放 时还要在训练中培养受训者良好的自我保护 松，内脏系统工作水平逐步恢复到安静状态， 意识和对他人的保护与帮助意识和技能，以 是整理活动的主要内容 它对于促进人体疲劳 便应付训练中的突发事件。 的恢复，防止肌肉因僵硬而失去良好的本体感 ３、坚持军事训练原则。一是要从实际出 受性和弹性，预防运动性疾病具有重要的意 发。训练应当根据参训人员的年龄、体能基 义。有些战士在训练后，会出现运动性晕厥和 础、身体素质等有针对性地开展，做到根据部 过度紧张等，会给受训者带来不良的心理刺 队实际条件，因人、因时、因地制宜地进行， 激。现场调查结果表明，主要是因战士自身体 避免训练盲目性，增加针对性和有效性。二是 质差，和剧烈运动后立即停下，发生的训练 坚持循序渐进。任何训练都有其规律和特点， 疾病。因此，训练后，要求战士应当进行整 要由易到难，由简到繁，由不知到知，再由 理放松活动，是肌肉和关节在训练结束后的 知到不知，以科学方法抓好训练，按照提高一 调整准备阶段，也是在单位时间内整个训练 适应一再提高一再适应的节奏，逐步增大训练 结束的放松恢复阶段，有利于人体从训练时 量，避免强度一下过大而造成训练损伤。三是 的紧张状态逐步过渡到正常生理状态，使各器 坚持经常性。坚持经常性地训练，一方面能提 官机能通过体内生理适应性调整逐渐恢复到运 高战士素质水平，另一方面能提高战士心理能 动前水平，也使脑组织等重要器官得以保护。 力，培养战士的坚强意志品质，使训练“长流 ２、对身体疲劳的恢复 水不断线”地进行。 疲劳是一种综合性的生理过程，是由于 （三）训练后的调整恢复是预防军事 身体活动和精神性刺激引起的，主要表现为 训练损伤的必要环节 全身无力、情绪低落、腰酸腿疼、注意力不 在训练中，人体机能的变化随着身体 集中等。如果战士疲劳恢复不及时，而又在 活动的加强而加强，当身体活动减弱或停 肌肉疲劳状态下进行剧烈运动和做些突然紧 ２５８－ 问轰 苷 张用力的运动，就容易引起肌肉痉挛，不利 于下步的训练展开。因此，对战士疲劳的恢 复具有十分重要的意义。 ３、及时治疗训练伤病 战士因训练导致训练伤，应当及时治 疗，避免造成不良的身体和心理后果。如 关节韧带扭伤、疲劳性骨膜炎等，轻者要 加强休息和自我理疗，重者要根据医生的 指导加强治疗。 军事训练损伤的预防工作是整个训练过程 中十分重要的环节，只有把握好这个环节，才 能把军事训练的效果最大化，因此我们在训练 中必须注意训练损伤的预防，只有这样才能 为建设一支“听党指挥、能打胜战、作风优 良”的打牢坚实的基础，才能成为一 支威武之师、文明之师、胜利之师。 参考文献： 【１］刘慧，杨伯龄斌警某部军事训练伤发生情况及影响因 素分析Ⅱ】．人民军医，２０１４ 【２］石永志．杨涛．５种常见军事训练伤的防护Ⅱ］．健 康，２０１４． 【３】吴秀媛运动健康【Ｍ］．北京：人民卫生出版社，２００６． 林建墚，陈南生，张永明．军体训练的生物科学【 ．北京： 出版社，２０００． ［５】李之文，徐红枫．现代战争与军人的体能训练【Ｍ】．北京： 出版社，２０００． 一
