体育校本教材
田径
编者的话:本教材根据中学生的特点,在课程标准精神的指导下,本着改革,创新,务实的态度,尽可能的提高学生的身体素质和心理素质.
课程简介:
本课程主要以田径项目为主,从速度,耐力,力量,灵敏协调各方面实施教学.课程特点: 本课程具有游戏性,趣味性,刺激性 主要内容 力量与耐力 绕操场慢跑;
压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 3,深蹲后加速跑30米; 4,行进间高抬腿跑15米; 5,定时跑; 6, 30米蛙跳; 7, 1500米跑. 8,慢走
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灵敏与速度 1,绕操场慢跑;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 3,突发信号起跑; 4, 30米快速跑; 5,听信号向例外方向跑; 6, 30米接力; 7, 50米跑. 8,慢走两圈
成员:刘绪莲、欧钦玉 校本课程教案(1) 课程 田径与康健课 活动地点：大操场 课程内容：力量与耐力 课程过程 一,准备活动:
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绕操场慢跑三圈;
压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容:
1,深蹲后加速跑30米;五组 2,行进间高抬腿跑15米;五组
3,定时跑; 1分钟三组4,30米蛙跳;三组 5,1500米跑. 三,结束放松: 慢走两圈 活动记录
大部分学生训练刻苦,训练成绩很高,效果可以. 校本课程教案(2) 田径与康健课 活动地点：大操场 课程内容 力量与耐力 课程过程
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一,准备活动: 操场慢跑三圈;
压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容:
1,深蹲后加速跑30米;五组 2,行进间高抬腿跑15米;五组 3,定时跑; 1分钟三组 4,30米蛙跳;三组 5,1500米跑. 三,结束放松:慢走两圈 活动记录
队员们训练积极,刻苦,效果可以. 校本课程教案(3) 田径与康健课 活动地点：大操场 课程内容：力量与耐力 课程过程
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一,准备活动: 1,绕操场慢跑三圈;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容:
1,深蹲后加速跑30米;五组 2,行进间高抬腿跑15米;五组 3,定时跑; 1分钟三组 4,30米蛙跳;三组 5,1500米跑. 三,结束放松:慢走两圈 活动记录
大部分学生训练刻苦,训练成绩很高,但极个别队员有偷懒现象,值得注意. 校本课程教案(4) 田径与康健课 活动地点：大操场 课程内容 力量与耐力
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课程过程 一,准备活动: 1,绕操场慢跑三圈;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容:
1,深蹲后加速跑30米;五组 2,行进间高抬腿跑15米;五组 3,定时跑; 1分钟三组 4,30米蛙跳;三组 5,1500米跑. 三,结束放松: 慢走两圈 活动记录
大部分学生训练刻苦,训练成绩很高,效果可以. 校本课程教案(5) 田径与康健课 活动地点：大操场
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课程内容 力量与耐力 课程过程 一,准备活动: 1,绕操场慢跑三圈;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容:
1,深蹲后加速跑30米;五组 2,行进间高抬腿跑15米;五组 3,定时跑; 1分钟三组 4,30米蛙跳;三组 5,1500米跑. 三,结束放松:慢走两圈 活动记录
大部分学生训练刻苦,训练成绩很高,效果可以. 校本课程教案(6) 田径与康健课
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活动地点：大操场 课程内容 灵敏与速度 课程过程 一,准备活动: 1,绕操场慢跑三圈;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容: 1,突发信号起跑;五组 2,30米快速跑;五组 3,听信号向例外方向跑;三组 4,30米接力;三组 5,50米跑. 三,结束放松: 慢走两圈 活动记录
大部分学生训练刻苦,训练成绩很高,效果可以.
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校本课程教案(7) 田径与康健课 活动地点：大操场 课程内容灵敏与速度 课程过程 一,准备活动: 1,绕操场慢跑三圈;
2,压腿,深蹲,纵跳,活动关节等. 二,活动内容: 1,突发信号起跑;五组 2,30米快速跑;五组 3,听信号向例外方向跑;三组 4,30米接力;三组 5,50米跑.
三,结束放松:慢走两圈 活动记录
队员们认真训练,效果很好.
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