大学健康体检心得体会1000字

我从去年八月份到今年九月份参加了体检，虽然是大学第一次大规模的健康体检，但这次体检我受益匪浅。现在回顾这一段时间所做的一切，还真是受益不浅啊。它让我更加了解到了自己以后的身体状况；让我明白了健康生活的重要性；让我明白到要珍惜我们宝贵的生命；让我体会到了拥有一颗感恩和上进之心，只有这样才能为自己和他人树立一个良好、健康的榜样！在医院，护士为我们检查身体时都很认真仔细，也做得很到位.并且还告诉我们一些基本常识、如何预防疾病及一些疾病的发病因素等。虽然检查时医生说了不少的保健知识及注意事项但对于我们这些学生来说只是表面上认识而已。这些看似很简单、很平常的日常生活常识和小常识往往隐藏着巨大的健康隐患。因此学生们必须要学会从身边小事做起；注意个人卫生。注意饮食卫生，多吃新鲜果蔬。同时要养成良好的生活习惯：保持情绪舒畅：保持心态平和；不要长时间看电视、上网；有病及时就医；及时复查了解自己身体情况再决定是否需要治疗或处理。

一、建立科学的生活规律，加强体育锻炼，减少和控制有害的情绪刺激，注意劳逸结合。 合理的作息是健康之本，健康之基。现代社会是一个快节奏的社会。各种工作紧张有序的

进行着，每个人都有很强的心理素质和承受能力。尤其是当代大学生更是如此而在这方面有很大的欠缺，很多人都有熬夜和饮食习惯不好的问题，这些不良因素经常是生活中的小事情就能引发大疾病甚至危及生命健康了。因此应该建立科学生活规律，加强体育锻炼，减少和控制有害的情绪刺激，劳逸结合对预防各种健康问题很重要。在医院里让我了解到了各种疾病的发病原因和防治方法所以我想以后我应该尽量保持规律的作息时间与健康为伴。饮食上多吃一些对人体有益的食物。并注意营养均衡适当的补充蛋白质，同时可以通过食物增加人体对铁元素的吸收利用提高免疫力等手段来预防疾病的发生。平时养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，合理饮食，减少酒精摄入量，增强免疫力，促进新陈代谢，降低血压血脂及血糖水平，从而保证机体组织器官的正常功能并提高其抗病能力。让我们携起手来去迎接崭新的未来吧！在今后的学习生活中我们应该更注意自身的健康，加强体育锻炼，做到劳逸结合。

二、养成良好的饮食习惯、注意营养均衡合理搭配一日三餐，坚持荤素搭配，多吃新鲜果学生们一定要合理的安排自己的饮食，少吃或不吃油炸食品、油腻食物，多吃水果、蔬菜。蔬，坚持饮食清淡，多吃蔬菜和水果，适当补充钙质。

要做到膳食平衡，以食物为主食和副食，注意营养搭配。不偏食不挑食，并能保持身体正常的新陈代谢。学生们每天都要坚持进行适量的运动以增强体质、预防疾病。要有良好体重增长目标或计划。饮食主要是清淡易消化：多增加蛋白质、维生素等营养成分；控制脂肪的摄入：以植物油为主，尽量避免动物油；适当添加盐分和热量；少食油腻辛辣食品等。应以谷类、肉类为主，多吃富含维生素B1、维生素 BⅡ和维生素C的蔬菜和水果；应增加牛奶用量并适当添加其他营养成分和蛋白质。少吃高糖、高脂食品：高糖、高脂食品会增加血胆固醇水平，使血管壁增厚，易发生动脉硬化，是导致冠心病和脑梗死等疾病爆发和恶化的危险因素之一（建议每天摄入200克左右水果蔬菜）。长期食用大量巧克力可能造成血脂升高；过多食用牛羊肉会导致肾脏负担过重而引起肾功能异常从而影响肾脏功能正常运行，出现高血压与高脂血症症状。多吃新鲜水果是膳食中很重要的一个环节。如果说蔬菜水果是不可缺少的健康食品的话，那么每天都应保证有一个蔬菜为主食甚至每天吃一个苹果并适当补充维生素 E。

三、科学治疗各类慢性疾病或与疾病有关的并发症。

我们的健康是身体健康的基础，当我们生病的时候，我们总是会在怀疑它是否有问题。但

是在我们去医院体检前，我们就已经在医院检查了许多疾病了。例如高血压、糖尿病、高血脂等常见疾病都是很常见的了。当查出这些疾病以后并不能就此置之不理才是对自己和他人不利的事情。例如高血压，虽然血压高没有问题但也会引起心血管病：冠心病引起高血压，并引发多种并发症；脑梗塞、脑出血等也会引起心脑血管病：如中风、偏瘫等。而这些疾病都与我们日常生活

中接触不多有关。因此有病还是需要及时治疗的。另外，就是在检查中医生还告诉我们身体里有很多细菌，所以我们要定期检查身体来看身体状况是否处于健康的状态.这些都是十分必要的呢！通过这次体检我了解到我们生活中很多疾病都是可以通过合理饮食得到预防的，并且要定期去医院进行复查及时了解我们的身体状况才是最好的方法。虽然很多疾病我们不是很清楚但是通过这次医生的讲解我们就能了解到很多疾病与我们自己平时生活中所接触到的一些小习惯有关了。这次体检不仅为我们提供了体检报告以外还为我们提供了一份了解健康状况的宝贵资料。

四、做好防病治病工作。

人的一生中，每个人都会有生病的时候。而如果生病了如果治疗不及时就会危及生命。因

此防病治病是我们每个人都应该做的。这一段时间虽然有许多疾病都会过去了但我还没有彻底痊愈而且这些疾病的发病因素也很多而且有的时候症状很明显。而我们大多数人往往不能很好地控制好自己的不良情绪、生活作息规律、运动量不足等因素的影响从而导致疾病发生或加重，因此这些疾病在我们身上其实是一种常见的疾病。所以我希望每一个人都能养成良好的生活习惯、增强身体素质、提高自身抵抗疾病和维护自身健康的能力才能避免各种疾病的发生并使自己保持健康长寿！“人之初，性本善”我们虽然已经步入了社会，但是我们对自己还是很苛刻的，不能做一些让自己后悔的事情。我们只有在平时多注意自己身体状况了才能保证我们身体健康才能让我们有更好的学习、工作环境与条件才能给我们的身体一个更好的保障！

五、定期进行体检检查工作。

我的这次体检是从9月1号开始的，在8月22号这一天我的体检就结束了了。虽然这次体

检对我们这些大一新生来说意义重大，但在这一天中也出现了一些小问题。比如在体检中我发现了我父母在身体上就存在一些健康隐患。我们学校老师为我们这些大一新生建立了健康档案。其中我父母是一位初中文化程度患者，自从我体检以后基本上没有再去医院做过检查。但是我有一次去看牙时医生却说了一句话：我有一次做了牙医都没有做任何检查就以为不会患牙痛了，可是那次我没有及时的到医院检查就一直拖着一直没有去看牙。所以我才会出现牙齿疼痛还没看医生就去了医院想要早点做个检查，因为我想我父母现在肯定也很关心我了吧。我这一次体检虽然没有查出什么大问题但发现了一些生活上小小的隐患还是需要注意的。在刚开始体检时我看到医生为我讲解时就觉得很奇怪：在医院没有医疗设备我又没有关系为什么要听医生的解释呢？听了医生在给我讲解完我才知道我的身体健康主要还是依靠我平时在生活中养成良好的习惯和生活习惯才得以保持健康的身体才能让自己一直保持着旺盛的精力以及身体健康状态而不至于生病需要治疗才能治好就这也是医生为什么要在这里给我讲课的原因吧！