近视的预防
一、关于近视
近视是视力不良的一种，近视眼是指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。但是，真正确定是否近视、近视强度有多严重，怎样治疗，应到眼科散瞳验光，才能最后确定。
三、近视病因
目前对近视的病因还没有最后明确，但多数学者认为导致近视的发生与环境、遗传和体质健康因素有密切关系。
1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
2．环境因素：环境因素很多，主要为长时间近距离工作。
3．体质因素：体质弱，营养不良或缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等，对近视的发生、发展都有一定的影响。
四：近视的预防
1、落实护眼措施
（1）加强督导。教师要督导学生正确掌握执笔姿势、端正读写坐姿，随时纠正不良习
惯，督导学生严格遵守“一尺、一拳、一寸”要求。
（2）做好保健操。中小学校要严格组织全体学生每天上下午各做 1 次眼保健操，认真执行眼保健操流程，规范动作要领，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。
（3）观察用眼情况。观察学生用眼情况应作为教师职责，及时发现学生出现看不清黑板、经常揉眼睛等迹象，及时向家长通报。
（4）定期调换坐位。应根据学生座位视角、教室采光照明状况和学生视力变化情况，每月前后左右不同方向的调整学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。
2、学生要承担起“第一责任人”的责任，加强自我管理，培养自控能力，提高眼健康意识，养成科学用眼习惯和良好生活方式。
1.培养自控能力
（1）养成良好的用眼习惯。学生要遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动 3 次以上。
（2）自我管控电子产品使用。养成尽量不使用手机、电子显示屏等电子产品和连续用眼后的向远处眺望 10—15 分钟的好习惯。
（3）培养良好生活方式。学生要做到不熬夜，少吃糖，不偏食，不挑食，均衡饮食，保证营养全面。
2.加强自我管理
（1）学生要主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。自觉关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
（2）强化典型2）强化典型引领。在学生中开展“比一比，看一看，谁的读写姿势更规范”、“争当爱眼护眼小标兵”等多种类型活动，通过身边榜样引领，增强学生自我约束意识，规范用眼习惯。
（3）开展同伴教育。支持鼓励学生成立视力健康教育社团、爱眼护眼兴趣小组等自制组织，开展视力健康同伴教育，加强学生之间的互相监督，强化学生自我管控。
希望我们广大师生共同努力，为了我们的眼睛健康，视力健康，共同奋斗。
