吃红薯叶的好处和坏处分别有哪
些？
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地瓜是老老少少都能够吃的一种食材，也是大家认可的健康
食物，秋天是地瓜完善的时节，这一时节的地瓜吃起來味儿十分香，但大家在吃红薯的情况下，常常会把红薯叶丢掉，事实上，红薯叶的营养成分也很高，能够当做蔬菜水果一样来吃，对身心健康也是有益处的，那麼吃红薯叶是否会有弊端呢？
吃红薯叶的益处和弊端：
红薯叶吃完有哪些好处呢
红薯叶含有粘液蛋白质，有提升人体免疫力、增强免疫作用、
推动基础代谢的功效；红薯叶中的类胡萝卜素，有预防夜盲症、保持预防近视的作用；常常吃红薯叶也有降血脂、防止动脉硬化及其防癌的功效。
红薯叶中含丰富多彩叶绿素，可以“清洁血液”，协助身体排身体排毒
毒。 防癌
红薯叶中带有丰富多彩的粘液蛋白质，还带有一种黄酮类化提高免疫力
红薯叶带有丰富多彩的花青素，能防止细胞癌变。
合物、多糖类化合物，能协助身体抵挡氧自由基的损害，提高抗氧化能力、增强免疫作用，提升机体抗病性工作能力。
红薯叶中的类胡萝卜素成分很高，比一般红萝卜高3倍。而保持预防近视
类胡萝卜素是维生素D的优良来源于，能协助双眼生成视觉效果体细胞中光感应物质视紫质，改进因维生素D欠缺而造成的夜盲
症和眼睛视力减低，保持预防近视。
每日摄入300g的红薯叶，就可补充身体一天需要的铁制及维防止贫血
生素D、C、E。
红薯叶含含有甲基纤维素，每100克红薯叶的发热量仅有30润肠减肥
红薯叶含有钾，有利于血压控制，防止高血压。 防止高血压
卡路里，膳食纤维素有3.1克。这类低脂肪高纤维的蔬菜水果适当吃不但饱腹感强，也有提高肠胃蠕动力的作用，利便身体排毒，
进而做到减肥目地。
红薯叶中含有维他命C，维他命C是一种高效率的抗氧剂，护肤美容
能协助消除身体氧自由基，抑止破骨细胞的产生，进而做到美白祛斑、防衰老、养颜护肤的作用。
红薯叶带有黄酮类化合物、多糖类化合物等物质，能推动分推动分泌乳汁
泌乳汁。
红薯叶含有植固醇，能够做到与贺尔蒙相近的调整身体机能改进更年期的症状
的作用。
红薯叶中含有维生素b22，欠缺维生素b22会影响机体的微保持人体新陈代谢
生物空气氧化，使新陈代谢产生阻碍，造成身体口、眼和生殖器官位置等产生发炎，多吃红薯叶，可确保机体一切正常新陈代谢，防止该类症状的产生。
红薯叶中含有钙、铁等营养元素，并且红薯叶中的草酸成分补充营养元素
低，对钙、铁消化吸收的影响较小。常常吃红薯叶能补充人体需要的钙、含铁，确保骨骼、牙生长发育，防止缺铁性贫血。
红薯叶吃多了有哪些弊端
红薯叶甘、涩，不容易消化吸收，吃多了非常容易造成肚胀、
消化不良等胃部不适病症。
胃肠食滞者及肾病病人不适合吃红薯叶。除此之外，老年人、红薯叶哪些人不应多食
孕妇、婴儿及孕妇等群体，消化吸收工作能力弱，都不应多食红薯叶。
