一些不知道的化妆品知识

II、极好的女人保养秘籍

III、“妖精食谱”让你越吃越性感

IV、你在自我毁容吗？护肤品使用禁忌

V、化妆品成分查询表

VI、常见化妆品有害成分分析

VII、简单5招 避免长痘痘

VIII、鉴别进口化妆品日期大全

—————————————————————————

I、美容护肤时间一览表

每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表，美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。

晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞****的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。

早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，****抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。

下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。

晚上8点至11点 此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理

—————————————————————————

II、极好的女人保养秘籍

是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

我们的后花园需要如何保护呢？

一，女人不能让自己冷。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、

樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

二，女人要激素。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以

外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

三，女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这

本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地

排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四，UP，就是向上的力量。

记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五，节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成者，者是杀不完的，哈哈~

不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。 六，要吃完整的原味的食物。

现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨

头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。

那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到

保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八，滋阴。

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

九，一树繁花。

两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。

如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。

朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。

我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

所以朋友送我SKII的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。

十，化肥。

沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。

人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我

们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。

糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

Q：长痘

MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。

豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。

Q：水果vs.果汁

只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。

春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪，美白丰胸喔~

可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

Q：豆浆

自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

Q：热茶

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，

这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，

Q：早上喝盐水

如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

Q：斑

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

Q：胃火大

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。

Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。

调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

Q：特殊时期的痛

战斗的武器，就是老姜。

可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。

女人保养自己 爱护自己是很重要的 希望能帮助到可爱的女性校友们.

信不信由你：令你美貌无敌的60条美丽箴言！

1、痘痕是美女的大敌，如果没有遮瑕笔，可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果。

2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。

3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因

为受不住诱惑而进食过量。

4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉。

5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后，你就能拥有独一无二的芳香砂糖。

6、在食物中加入调味品：橄榄油，大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足。

7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片，可预防开车打瞌睡。

8、随身带一小瓶保湿喷雾，不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时，你会发现它更多的妙处。

9、即使你用了锁色唇膏，也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采，并不与之前的唇色相斥。

10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。

11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的深海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩。

12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到，稍有涂到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。

13、不同唇彩可每种颜色单独使用，或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用，为你的双唇演变出更多诱惑美丽。

14、训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。

15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤松弛，一旦瘦下来会形成较多的皱纹。

16、每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。

17、勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。

18、不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持永远是最高品位。

19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

20、25岁后不保养，肌肤就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品，选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可。

21、OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。

22、用吹风机吹头发不用吹得很彻底，最多只把发根吹干，形成自然蓬松。发干和发梢则让其处于半干状态，这样上护发品时会更方便打理。

23、常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。

24、通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。

25、在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

26、运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！

27、如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。

28、将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。

29、保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。

30、让脚透透气，是防止脚臭的好方法。如公司允许，可以放一双拖鞋在办公室，如果不能，趁上厕所时，脱一下鞋，让脚透透气。

31、晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！

32、变瘦的要决就是多动少吃。如果想紧急变瘦，晚餐最好只吃蔬菜汤或小火锅，勿食甜的饮料或点心，少量多餐几天后，脸至少能尖一点。

33、如果皮肤出现过敏或不明原因的小红点，这时应加强保湿，可用没有酒精的化妆水湿敷患处，再涂一点不太油性的凝露保湿。

34、用到处都买得到的眼枕泡热水再泡冰水，交替冷热敷在眼部几分钟，可消除临时性眼睛浮肿。

35、涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。

36、喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝，滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，能舒缓眼部毛细血管充血症状。

37、用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。

38、把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，再将海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。

39、温和的洗发水加上少量护发素可用来清洗化妆刷，能令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂清洗旧眉刷，是使眉刷恢复原貌的最好方法。

40、如果你戴的是远视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候应选择偏暗的眼部色彩；配戴近视眼镜会使双眼显得细小，宜选用明亮的色彩。

41、如果你需要光彩照人，可以试试纯正红色唇彩。这种举足轻重的颜色，会使你的脸变得有磁性，在很多重要场合里都是成功女士的最爱。

42、早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。

43、每天咀嚼15-20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动。

44、如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

45、当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。

46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧

47、在湿润的皮肤上使用保湿剂，能使保湿剂产生最佳效果，因为它们可以帮助保存水分，为皮肤快速加湿。

48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。

49、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。

50、如果一天里连着参加聚会，应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主。

51、只要你认为某段时间合适，它就是你合理的运动时间，这完全取于你什么时候想 运动的兴趣。关键在于要每天坚持。

52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。

53、用一个小箱子来专门存放香水。如果存放得当，好的香水气味可以持续18个月或者更长的时间。夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。

54、喷香水前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合，则可令香氛更持久。

55、香氛会随时间逐渐散发，所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行。

56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。

58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡，红酒，茶，如果你实在忍不住，可以尝试用吸管，而不要直接饮用。

59、最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

60、艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

——————————————————————————

III、“妖精食谱”让你越吃越性感

我今年34岁，很多人都以为我25岁。我扎马尾，穿运动服，和我老公出去买水果，老板娘突然问：他是你爸爸?其实我老公只比我大3岁，保养得也挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。”——她，就是风靡网络的“妖精姐姐”，众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。

“妖精姐姐”的“妖精食谱”

早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的食物根本没关系，我的例假一直非常准。要注意的是，蜂制品的品牌很重要。

然后泡一壶普洱茶。两年前我开始喝普洱茶，体重下降了七八斤。它最大的好处是让我排泄通顺。便秘是养颜的大敌。同样要注意的是，一定选择质量过硬的茶。

如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶——用阿胶加核桃加芝麻(有时买不到，就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。

吃完阿胶之后吃杂粮，红薯或者麦片粥，或者是水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。

自带水果到单位，下午吃一点。

午饭我只挑素的吃，有时会吃鱼，但不吃油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果菜比较油腻，就在水里浸一浸再入口。

晚饭我经常会煮一锅银耳汤，加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等，每样都加得少一些。

晚饭后散步1个小时，睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶的就可以。

总结陈词：草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼)，相信每个女人都能成为妖精。

专家解密“妖精食谱”

“妖精食谱”中提到的一些东西是有美容依据的。

蜂蜜含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等，营养成分非常全面。

普洱茶则有极高的药用价值，可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。

阿胶是妇科良药，能补气养血，使面色红润。

粗粮和水果中含有的食物纤维能加速毒素的排泄，除了美容，还能防癌。

银耳含有大量的胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素，能够延缓衰老，是美容养颜的佳品。

红葡萄酒中含有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，

防止皱纹的形成，改善皮肤松弛、脂肪积累等状况。

综合来看，“妖精姐姐”的食谱具有相当高的参考价值。

不过，虽然“妖精姐姐”的食谱有很多地方都是合理的，但这并不代表所有人都可以照本宣科，因为每个人的体质是不同的，不能按照同一标准进补。

比如蜂蜜，便溏者和脾胃虚弱者不适宜大量饮用。普洱茶温醇平和，男女老少皆宜。但实际上普洱茶的很多功效，是茶类饮品都具有的，不是它的特性。阿胶是一种调理全身的滋补良药，尤其适合大量失血的人，但是热性体质的人不能大量进补，脾胃虚弱的人也不适合长期服用阿胶。至于素食，对身体确实有一定好处，但并不是绝对的，动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力，对于维持身体机能是必要的。红酒虽然可以美容减肥，但是控制饮用量这一点很重要，尤其是血糖高的人和睡眠不好的人，而如果要美容减肥，最好是喝干红。

专家提醒：贵在持之以恒

饮食与皮肤健美是息息相关的。无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的，尤其食疗美容法更需要长期坚持，才能取得良好的效果。

另外，对于夸张宣传要理智。比如说蜂蜜，虽然含有人体必须的多种微量元素，但是这些微量元素的含量很少，必须长期服用才能有效果。普洱茶的确是难得的健身美容佳品，但是现在的宣传都已经变了味儿，如果听信那些广告词，普洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传，走火入魔，只片面摄入某种营养成分，会对身体不利，要知道营养均衡才是美丽健康的前提。饮食的全面化、多样化也是“妖精食谱”的一个优点。

——————————————————————————

IV、你在自我毁容吗？护肤品使用禁忌

错误：一边上网一边敷眼膜面膜

正确：直立姿势敷面膜眼膜 会让你老得更快

抗衰老，是一辈子的事业，不能一蹴而就，不能断断续续，更不能忽略一些生活中的细节。我在最放松的时刻，沐浴、泡澡、敷面膜……总有些保养细节在脑中一闪而过，想与大家分享。这次想提醒大家，敷面膜、眼膜、颈膜的时候，请躺下。

经常听见MM说自己一边敷面膜或者眼膜一边坐着上网或看电视节目，反正眼睛闲着也是闲着。

如果你也这么“闲不住”，地心引力已经悄悄举起了胜利的旗帜，衰老和松弛离你更近了!

比皱纹更不可抗拒的衰老现象，就是松弛!地心引力，是导致皮肤松弛的非常重要且不可抗拒的原因，占据整体衰老进程的20%。我们的皮肤每分每秒都在受地心引力的拉拽，肌肤松弛的方向永远都是往下的。第一美女萧蔷被问到保养心得的时候，总是先总结陈词--轻柔的对抗地心引力。我们以直立的姿势，坐着或者站着，敷面膜、眼膜、颈膜，不就是增加皮肤重量，从而加大地心引力对皮肤的拉拽作用吗?

以面膜为例，我们一般每周敷面膜2~3次，更有甚者美白、保湿、清洁、紧致等等面膜天天轮换着敷。面膜的种类，现在最普遍的是包装的片状面膜，因为卫生、方便、精华含量高。片状面膜每片净重至少20g。直立姿势敷面膜，不断累积下来的结果，就是让你的皮肤更快的松弛。

所以，请多宠爱自己一些，就15分钟，啥事都别做，躺下!别管是面膜、眼膜还是颈膜，能躺下就躺下敷。如果想配合蒸汽，又不能泡澡只能淋浴，那就用可以薄涂一层的乳霜状产品。

如果你那天很累，记得设置闹铃，别一不小心睡着，醒来时面膜反倒把皮肤里的水分都吸走了。

错误：同时使用多种精华

正确：一次用一款精华素

现代人是幸福的，为了我们为期一生的美容事业，众多科学家在实验室里埋头钻研;现代人也是不幸的，处于资讯爆炸的年代，诱惑太多，很容易变得盲目且盲从。拿护肤品中最精贵的精华产品来说，常常看到水水们很苦恼地求助：“我现在有A、B、C、D、E、F这么多种精华，要怎么搭配使用?能不能3、4种一起用?多种精华使用顺序是什么?不会起化学反应吧?”

在我惊讶同类产品如此之多的时候，水水们会很明确地告诉我，这么多精华功效诉求都不一样，保湿的、淡斑的、提亮的、抗氧化的、除皱的、控油的、打底的……大家觉得自己的皮肤每种精华都需要，于是就都买了。

精华产品因为营养成分丰富、浓度高、分子小、能较快渗入肌肤深层，相比安瓶这类更高浓缩产品而言，精华产品的刺激性、不适感更小，所以深受欢迎。但如今的皮肤保养不在于你涂了多少，而是你的皮肤能吸收多少!

精华产品之前，有各种化妆水;精华产品之后，有各种乳液面霜，白天还有防晒和彩妆，皮肤不堪重负!皮肤也是会的哦，毛孔变大、暗沉、冒痘……你会得不偿失。

我的建议是，一次只用一款精华。例如白天使用含左旋C的美白精华，协同防晒产品抗氧化抗自由基;晚上使用含果酸的抗衰老产品，让营养修复的成分更深层的渗透。

最多，同时使用两种精华。同时使用3种及3种以上的精华，我觉得大可不必，皮肤无法吸收的。

叠加使用精华的时候，要注意使用顺序，分子作用在最深层的产品最先使用，一般遵循抗皱—美白—保湿—控油这个顺序，抗皱最先，控油最后。但也有例外，比如IPSA的美肤菁华要求用在自律(化妆水和乳液一体)的后面，而高丝精米保湿精华要求用在所有护肤品之前，包括化妆水之前。所以，使用前请详细阅读产品说明书。

最后要提醒一下，含果酸的产品不能和含玻尿酸的产品一起使用，因为果酸会破坏玻尿酸的分子结构。大家还是乖乖的一次只用一款精华吧。

错误：天天敷面膜，皮肤自然好

正确：面膜不适合天天敷 使用频率要控制

许多面膜的产品说明上都强调要连续使用效果最好，加上敷面膜能促进皮下微循环、加速新陈代谢、强效补充肌肤水分和养分，使得面膜拥戴者越来越多，而且使用频率明显被加快，甚至到了天天敷面膜的程度。可是，面膜并不属于日常保养品，而是周期性的特殊保养品，你再怎么喜欢敷面膜也要控制使用频率，不能天天敷面膜。

我们先看看一些品牌介绍面膜产品时说的“连续使用”。我认为，这里的“连续使用”并不代表天天敷面膜，而是强调在一段时期内，根据肌肤代谢规律，以正常的面膜使用频率，持续使用同一款面膜。假设你需要使用美白面膜，那么每周敷两次美白面膜，持续敷一个月，美白的效果肯定比你第一周敷四次面膜，然后荒废两个月后再敷四次面膜的效果好。

面膜不属于日常保养品，肌肤状态正常时不适合天天敷，就像我们的身体在正常情况下不适

合天天进食补品一样。为了让面膜达到更好的即时效果，不少面膜有添加界面活性剂和果酸等去角质成份，让皮肤在除去面膜的时候显得平滑透亮。这些成份天天在封闭的“面膜效应”下与皮肤接触，长期下来对皮肤是很大的负担和刺激，皮肤降低了天然保护能力，反而容易敏感脆弱。这也是我们常说的“保养过度”中最常见的一种情况。

肌肤正常状态下，每周敷1~2次保湿面膜，1次美白面膜或者清洁面膜或者抗衰老面膜，就可以了。如果生理期导致皮肤状态特别不好，可以在生理期结束后的那周连续敷面膜四、五天，但之后就要恢复正常的使用频率。遇上秋冬换季肌肤特别干燥的情况，也可以连续敷补水保湿面膜四、五天，之后同样要恢复正常的使用频率。如果肌肤过敏、晒伤、发炎等，暂停使用面膜，尤其要暂停使用美白面膜。

错误：添加维生素C的护肤品只能在晚上用

正确：添加维生素C的美白产品最好在白天使用

维生素C是优秀的抗氧化成分，是美白机制中还原美白的“绝对主力”。维生素C中，只有左旋C能被皮肤吸收利用。然而左旋C相当不稳定、极易被氧化，难以保存，所以美白保养品中普遍添加的是性质比较稳定的维生素C衍生物--维生素C糖苷、维生素C磷酸镁、维生素C磷酸钠。这其中，维生素C糖苷的稳定性最高，也是美白市场上的主流成分之一，日系产品尤其钟爱维生素C糖苷。

在条件许可的情况下，使用左旋C精华自然效果最好，不仅能在短期内就见到美白效果，更能促进胶元蛋白生成，紧实肌肤，对抗衰老。左旋C精华一般被制成粉末状，以安瓶保存。使用时把左旋C粉末加入水剂精华液中混合，一次用一只安瓶。还有些品牌用矽灵、丙二醇等非水性成分将左旋C包裹住，从而阻止左旋C被氧化。涂抹时，左旋C遇上皮肤内的水分后再结合发挥美白、抗衰老的效果。

不管是含有左旋C还是维生素C衍生物的保养品，使用后都要尽快关紧瓶盖，左旋C精华在一个月内用完，维生素C衍生物在三个月内用完。如果产品被氧化变黄甚至变成黄褐色，就失去了效果，擦了也是白擦。

但是，维生素C易被氧化并不等同于需要避光使用，这是被很多人混淆的概念。恰恰相反，左旋C精华或者添加维生素C衍生物的美白产品，在白天使用能最充分的发挥其抗氧化效果。

我们使用的防晒霜，并不是100%阻隔紫外线的，总有很少量的“漏网之鱼”会穿透防晒霜刺激皮肤，皮肤细胞因而形成自由基。自由基不及时清除，就会进而引发皮肤炎症。如果此时防晒霜之下有一批优秀的抗氧化“”--维生素C，及时消灭自由基，就能阻断进一步的皮肤发炎变黑。

其实，维生素C就如同“内部防晒霜”，与防晒霜在白天共同使用，能有效强化防晒效果。防晒是美白之母，如此搭配，我们的美白大计就能事半功倍了!

错误：含有熊果苷的保养品不能在白天使用

正确：含有熊果苷的保养品适于在白天使用

熊果苷，Arbutin，被全世界普遍认可的保养成分，也是红了好多年的美白成分，在许多美白保养品中都有添加。因为一开始萃取自熊果叶而得名，其后西洋梨、小山梨、虎耳草等水果、植物也都能提炼出熊果苷。

熊果苷通过抑制生产黑色素的酵素酪胺酸酶的活性，减少黑色素的生成，作用原理类似美白药物对苯二酚。但对苯二酚存在副作用，注意事项很多，必须在医生的指导和监测下使用。而熊果苷的结构中比对苯二酚多了葡萄糖分子，刺激性较低，可以自由添加到保养品中，浓度上限高达7%。

熊果苷被皮肤吸收后会还原成对苯二酚，这就引发了一部分人对熊果苷安全性的怀疑，认为熊果苷还是有机会产生类似对苯二酚的副作用。最常听见的说法，就是“含有熊果苷的保养品不能在白天使用，否则美白不成，反而更黑”。

其实，保养品内的成分添加有明确规定。浓度极高的熊果苷才有感光性质，而保养品中熊果苷的浓度上限是7%，在这个浓度范围内，熊果苷根本不足以产生光敏性，谈不上必须避光使用。熊果苷经皮肤吸收，受光分解，会还原成对苯二酚，产生美白效果。而熊果苷保养品内含对苯二酚的浓度低于20ppm(就是百万分之二十)，在如此低浓度的下，对苯二酚是不会造成肌肤反黑等副作用的。

如果仅仅是因为保养品中含有熊果苷就不敢在白天使用，那大可不必，除非含有熊果苷的保养品同时添加了其他需要避光的保养成分。总之，要选购可靠品牌的保养品，然后不管涂了啥，白天都要做好防晒。

此外，如果你对熊果苷过敏，一擦上含有熊果苷的保养品皮肤就发红，不仅不要在白天使用熊果苷，最好停止使用。普遍说来，任何保养品，在使用后出现发红的发炎症状，在白天使用都容易因紫外线照射而令皮肤反黑。遇上这种情况，最好停止使用这个保养品，至少停止在白天使用。

—————————————————————————————

V、化妆品成分查询表 A

Acyclovir 带状泡疹、水痘药物治疗成份，需医生处方

Adapalene 维他命 A 酸衍生物 治疗痤疮有效成份，需医生处方 Adenosine Triphosphate(ATP) 腺三磷酸 使皮肤代谢正常 Albumin 白蛋白 水溶性蛋白质，为中性缓冲液，是一种酵素 Alcohol 酒精 溶剂

Alfalfa Extract 紫花苜蓿萃取 含多种氨基酸及红萝卜素，可抗老化 Algae Extract 海藻萃取液 抗氧化

Algisium C 是一种生物保湿剂，可以修护肌肤并使更新暗沉的肤质，延缓老化的速度；其保湿性可维持 8-12 小时

Alkyl Benzoate 烃基安息香酸盐 油脂剂，作为基质 Allantoin 尿囊素 抗炎症、促进细胞修护 Almond 杏仁油 天然油脂，用作基质

Aloe Extract 芦荟萃取 镇静、保湿、滋润、抗敏、镇静、去红肿 Aloe Vera 芦荟 镇静、保湿、滋润、抗敏、镇静、去红肿

Alpha Hydroxy(AHA) 果酸 最常用的为甘醇酸 (Glycolic Acid) 及乳酸 (Lactic Acid) ，主要功效在促进皮肤新陈代谢，具有角质微剥的功效 Alpha Lipoic Acid 脂肪酸，硫辛酸 抗氧化 Alpha Tocopheryl 维他命 E 抗氧化

Aluminum Chlorohydrate 氢氯酸铝 可抑制身体出汗，常来用作止汗剂成份

Amino Acid 天然胺基酸 防止水份过度的流失，并使肌肤温和不紧绷，护肤、供给肌肤营养 Aminocaproic Acid 胺基己酸 预防肌肤敏感现象 Ammonium Glycyrrhizate 甘草酸胺 保湿、预防过敏 Amniotic Fluid 羊膜液 含丰富肌肤所需的胺基酸

Angelica Sinensis Diels Extract 当归萃取 具有行气活血功效，可促进肌肤毛细微管血液循环 Angelica 白芷 当归属，含天然维他命 C 及预防敏感作用 Angiosperm Extract 被子植物酸 具有防止发炎及抗过敏效果

Anhydroalkannin 去水紫草烯 紫草萃取精华，可抗炎、抗菌、活血、去瘀 Anthranilates 化学性防晒成分

Apple Extract 苹果萃取 含有 Vit-C 等美容成份，另具有爽肤、镇静消毒作用

Apricot Bead 杏桃颗粒 通常加在磨砂膏中，用来去除皮肤老废角质

Apricot Kernel Oil 杏核油 富含矿物质和维他命，是天然的保湿剂，特别适合敏感性肤质 Aqua 水，溶液 基质

Arbutin 熊果素 淡化已形成的黑色素，能安定自由基、避免肌肤老化， 卫生署公布有效美白成份之一

Arnica Extract 山金车萃取 活血散瘀

Arnica Oil 山金车油 可促使伤口愈合、消毒、消肿、防止瘀斑出现 Ascorbic Acid 维他命 C 抗氧化

Ascorbyl Glucoside(AAG) 维他命 C 甘醣 维他命 C 衍生物，为卫生署公布有效美白成份之一 Ascorbyl Pamitate 维他命 C 棕榈酸盐 一种脂溶性维他命 C ，是安定的维他命 C Ascorbyl Stearate 酯化 C 安定的维他命 C

Ascorbyl Tetraisopalmitate 脂溶性维他命 C 安定的维他命 C

Astragalus Membranaceus(Fisch) Bunge Extract 膜荚黄耆萃取 提高肌肤活力，效用比人蔘更佳

Avobenzone 化学性防晒成分，属 Parsol 17 类，罕见过敏反应 Avocado Oil 骆梨油 保湿剂、含大量维他命 A 、 C 、 D 、 E

Azelaic Acid 壬二酸，杜鹃花酸 抑制黑色素，抗菌消炎，用来治疗痤疮的温和成份 B

BaSO4 硫酸钡 物理性防晒成份 Babassuamidopropylamine 泡沫增强剂 Bay Extract 月桂萃取 收敛毛孔、抑制油份分泌

Bearberry Extract 熊果萃取 含食子单宁、葡萄糖甘等成份，具收敛、杀菌消毒、美白等功效 Bees Wax 蜜蜡 基质，可增强产品浓度

Bentonite 膨润土，皂土 有很好的清洁和吸附效果，亦具有抑制脸部油脂分泌的功效，用来调置面膜清洁皮肤，或是用作产品基质

Benzalkonium Chloride 氯化苯二甲烃铵 抗菌、防腐 Benzoic Acid 安息香酸，苯甲酸 防腐剂

Benzophenones(Benzophenone-3) 二苯甲酮衍生物 化学性防晒成分，可防御 UVA ，属苯甲酮类

Benzoyl Alcohol 产品赋型剂，作为基质

Benzoyl Peroxide 过氧化苯盐 是一种氧化剂，有抑菌的效果，特别是对引起青春痘的痤疮杆菌这种厌氧菌特别有效

Bergamot Mint Extract 佛手柑萃取 收敛毛孔、平衡油脂分泌 Betula Alba Extract 桦木芽萃取 抗菌

Betula Extract 桦木萃取 抗菌、收敛、净化作用 Bilberry Extract 覆盆子萃取 消毒、收敛、消脂、排水 Bio-Collagen 生化胶原蛋白 保湿 Bio-Enzyme 酵素，脢 促进细胞新陈代谢 Biocatalyst 酵素 促进细胞新陈代谢

Biopeptide 生化蛋白质 刺激胶原蛋白合成，预防老化，有助组织重建 Biopeptides 双性缩胺酸 促进胶原蛋白、弹力蛋白的产生，改善松弛 Biota Orientalis(L.) Endle Extract 侧柏叶萃取 镇定肌肤

Birch Tree Extract 桦树萃取 消毒、收敛，增加皮肤愈合力 Bisabolo Extract 没药萃取 收敛、消毒杀菌加快伤口愈合 Bisabolol 甜没药醇 防刺激剂，提取自洋甘菊

Bletilla Striata Reichenbach Extract 白芨萃取 含天然维他命 C ，可减少黑色素沉淀 Borage Oil 琉璃苣油 天然油脂，含丰富的维他命Ｅ、Ｆ，修补凹洞 Bromclain 菠萝酵素 代谢老旧细胞角质

Burdock Root Extract 牛蒡根萃取 调节皮脂分泌、收敛作用 Burdock 牛蒡 消毒、预防粉刺、促进细胞生长、抗发炎

Butyl Methoxydibenzoylmethane 化学性防晒成分，属 Parsol 17 类，罕见过敏反应 Butyl Paraben 丁酯 防腐剂 Butyl Stearate 硬脂酸 赋型剂、基质 Butylene Glycol 丁二醇 保湿

Butylhydroxyanisol 羟基茴香二丁酯 酸化防止剂 C

C12-15 Alkyl Benzoate 赋型剂、基质

CO-Q10 辅脢 抗氧化，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定

Calcium Pantetheine Sulfonate 维他命 B5 衍生物，为紫外线吸收剂 ( 化学性防晒成份 ) Calcium Pantothenate 泛酸钙，维他命 B5 抗氧化，促进代谢 Calendula Extract 金盏花萃取 具舒缓、安抚敏感肌肤等功效 Camellia Sinensis Extract 山茶萃取，茶多酚 抗氧化 Camphor 樟树 抗痒、防过敏

Candelilla Wax 墈地里拉蜡 浓度增强剂

Caprylic/Capric Triglyceride 三甘油酯 皮肤润滑剂 Carbomer 高份子胶 浓度增强剂 Carbopol 羧乙烯聚合物 赋型剂

Carboxymethyl Chitin 几丁质衍生物 来自虾蟹外壳，为一高分子量之粘多醣体，具有保湿作用 Carnauba Wax 棕榈蜡 增加光泽感 Carrageenan 鹿角菜胶 保湿

Carrot Oil 胡萝卜油 可促使伤口愈合、镇痛、滋养、消毒、抗老化 Carthamus Tinctorius L. Extract 红花萃取 活化肌肤

Castor Oil 蓖麻油 含蓖麻油酸 (Ricinoleic acid) ，可润滑、保湿 Centella Asiatica 老公根 紧实肌肤、增加弹性 Ceramide 3 分子钉 保湿剂

Ceramide 神经醯胺、细胞质脂 保湿剂 Ceresin 矿蜡 乳化剂 Ceteareth-12 乳化剂 Ceteareth-20 乳化剂

Cetearyl Alcohol 十六硬脂酸酯 乳化剂 Cetyl Acetate 鲸蜡醋酸盐 油脂剂 Cetyl Alcohol 鲸腊硬酯醇、十六醇 乳化剂 Cetyl Dimethicone 鲸蜡硅氧烷 油脂剂 Cetyl Palmitate 棕榈酸鲸腊酯 乳化剂

Chamomil Oil 洋甘菊油 抗自由基、舒缓

Chamomile Extract 洋甘菊萃取 含丰富的甘菊蓝，具有防止皮肤发炎的功效，亦具有清洁、安定肌肤的效果

Chlorella Extract 绿藻萃取 滋润、保湿

Cholecalciferol 维他命 D3 ，胆骨化醇 内用为增加钙质吸收，外用可治疗牛皮癣 Cholesterol 胆固醇 乳化剂

Cinnamate 桂皮酸盐类 化学性防晒成分，也是目前较安全的成份 Cinnamon Essential Oil 肉桂精油 防腐、杀菌 Cinoxate 化学性防晒成分，属桂皮酸盐类 Citric Acid 柠檬酸 防腐剂及平衡酸碱度 Citric Alcohol 柠檬醇 乳化剂 Citric Oil 柠檬油 润肤

Citron 法国香柠檬 具提神醒肤、消除肌肉疲劳以及对毛孔粗大有收敛效果等作用 Citronella Essential Oil 香茅精油 清洁、杀菌

Citrus Extract 柑橘萃取 含有维他命 C ，具有防菌效果，可以控制油脂分泌作用及防止雀斑、黑斑的形成

Coal Tar 煤焦油 常用来做为唇膏的染料

Cocamidopropyl Betaine 烷基醯胺类 界面活性剂，起泡剂，清洁用 Cocamidopropyl Hydroxy Sultane 烷基醯胺类 界面活性剂，起泡剂，清洁用

Cocoamide DEA 非离子界面活性剂 清洁用品主要成份。当 Cocoamide DEA 和其它复合物结合时，可能形成亚硝胺，易为皮肤吸收，并会致癌

Coconut Diethanolamide 烷醇醯胺 界面活性剂，起泡剂，清洁用

Coenzyme Q10 辅脢 抗氧化，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定 Coix Seed 薏米 预防黑色素沉淀

Collagen 胶原蛋白 可以支撑结缔组织，含有 19 种胺基酸，具有良好的吸水性，其主要功能是增加组织的韧性，并维持整体组织结构的完整性；外用主要功能为「保湿」 Comfrey Extract 紫草萃取 含尿囊素，具舒缓皮肤、刺激新细胞的生长的功效 Common Licorice Extract 甘草萃取液 抗敏、镇静、去红肿 Coneflower Extract 矢车菊萃取 抗发炎，适用于敏感肤质 Corallina Officalis 红藻 保湿

Cress 水芹 消肿，促使伤口愈合，清洁净化、收敛肌肤

Cucumber Extract 小黄瓜萃取 含丰富维生素 C ，保湿、滋润、美白、活化肌肤 Cyanocobalamin 氰钴胺，维他命 B12 细胞代谢

Cyclomethicone 环甲硅脂 不含油的润滑剂，能给予肌肤瞬间柔嫩肤触，适合用作妆前饰底成份 D

D.N.A.(Deoxyribonucleic Acid) 去氧核醣核酸 促进新陈代谢、保湿、预防老化 Dehydroacetic Acid 脱氢醋酸 防腐剂

Diazolidinyl Urea 尿素醛 防腐剂，会释放甲醛 (Formaldehyde) ，会刺激皮肤，长期使用有致癌之虞

Dibutyl Phthalate(DBP) 磷苯甲酸二丁酯塑化、润滑、驱虫，但是会造成新生儿天生缺陷，故已禁止使用

Dibutylhydroxytoluene 羟基甲苯二丁酯 是酸化防止剂 Dicaprylyl Ether 增加使用触感，使肌肤光滑

Dichloroacetic Acid 二氯醋酸 刺激麦拉宁色素由角质层剥落 Diisopstearate 二异硬脂酸酯 硬脂酸的衍生物，润滑剂 Diisostearyl Malate 基质

Dimethicone Copolyol 硅氧烷 乳化剂，有润肤功效

Dimethicone 保湿、润泽，可在皮肤上形成一层薄膜，增加皮肤触感 Dimonium Chloride Phosphate 乳化剂 Dioxybenzone 化学性防晒成分，属苯甲酮类 Dipotassium Glycyrrhiziate 甘草酸钾 预防过敏

Disodium EDTA 乙二胺四乙基二钠 水质处理，有抗氧化功效，当作防腐剂使用，亦可防止钙镁离子沉淀

Disodium Laureth Sulfosuccinate 磺基琥珀酸酯 一种界面活性剂，清洁用起泡剂 Distilled Water 蒸馏水 基质，产品调制时所需的水份

Dmdm Hydantoin 防腐剂，会释放甲醛 (Formaldehyde) ，会刺激皮肤，长期使用有致癌之虞 E

Edera Extract 长春藤 具抗氧化作用代谢废物、排泄毒素 Elastin 弹力素 增加弹性、保湿

Elder 接骨木 温和紧肤、美白袪斑作用；兼能纾缓颜面神经紧张，舒缓肌肉僵硬 Ergocalciferol 维他命 D2 ，骨化醇 刺激细胞再生 Erucamidopropyl Hydroxy Sultane 起泡剂 Ethyl Paraben 乙酯 防腐剂

Ethylene Diaminetetra Acetic Acid(EDTA) 乙烯二胺四乙酸 产品溶液沉淀防止剂、硬水软化剂 Ethylene 乙烯 一种植物性贺尔蒙，可促进细胞活化

Ethylhexyl Methoxycinnamate 乙基乙基一甲氧基肉桂酸盐 化学性防晒成份 Euphrasia Officinalis Extract 小米草萃取 收缩，镇静

Evening Primerose Oil 月见草油、夜樱草油 促进肌肤血液循环，并提供保湿 F

FD&C 、 D&C 色素 常常含在一些化妆品、染发剂及去除头皮洗发精里 Fatty Alcohol 脂肪醇混晶 一种界面活性剂，清洁起泡剂

Fennel 茴香 对清洁、紧肤、毛孔粗大、防皱有很好的效果，并可排出多余的水份与无法吸收之代谢物

Ferulic Acid 阿魏酸 抗氧化

Floraesters 10 脂衍 Jojoba 萃取液，保湿、预防松弛 Formaldehyde 甲醛 防腐剂，有致癌之虞，已被禁止使用 Forsythia Suspensa (Thunb.) Vahl Extract 连钱草萃取 消肿 Fragrance 香精 产品添加之化学香味 G

Geranium Essential Oil 天竺葵精油 收敛、抑菌，能调节内分泌腺 Germaben Ⅱ 防腐剂

Ginger 姜 促进细胞生长、活化肌肤

Ginkgo Biloba Leaf Extract 银杏叶萃取 抗氧化、抗紫外线、增加血液循环、促进细胞再生

Ginkgo Biloba 银杏 预防细胞老化，增进新陈代谢，并可达白晰效果

Ginseng Extract 人蔘萃取液 滋养、消除疲劳、预防皱纹、促进血液循环等功效 Glycerin 甘油 保湿、滋润肌肤

Glycerol Mono Stearate 单硬脂酸甘油脂 乳化剂 Glyceryl Cocoate 乳化剂

Glyceryl PABA 化学性防晒成分，属对胺基苯甲酸盐类，常致过敏反应，现多不为采用 Glyceryl Polymethacrylate 润滑剂、保湿剂 Glyceryl Stearate 甘油硬脂酸酯 乳化剂

Glycolic Acid 甘醇酸 常用的果酸成份，去除老废角质、增加肌肤新陈代谢 Glycoproteins 醣蛋白 强化细胞修复、代谢能力

Glycyrrhetinic Acid 甘草酸 具良好之防敏感效果，可使眼部肌肤挥别黯沉 Glycyrrhizin Acid 甘草次酸 预防肌肤敏感现象，安抚、舒缓受刺激的肌肤

Grape Seed Extract 葡萄籽萃取 含高成分葡萄多酚，可预防自由基及细胞氧化功能 Grapefruit Essential Oil 葡萄柚精油 调节皮脂分泌，具良好流动性，可增加体内水分代谢 Grapeseed Oil 葡萄籽油 富含维生素，矿物质及蛋白质，抗氧化的效果是维它命 C 的 20 倍，维它命 E 的 50 倍

Green Tea Extract 绿茶萃取 舒缓、抗自由基 H

Hamamelis 金缕梅 去淤消肿 Hawthorn Extract 山楂萃取 抗发炎

Hazel Leaves 榛叶 促进血液循环，提升细胞含氧量，辅助肌肤代谢，增加肌肤的免疫功能 Hectorite 贺客多力士 乳化剂，是一种含硅酸镁、硅酸锂的粘土 Helichryse Extract 永久花萃取 促进细胞再生 Hispagel 生化醣醛酸 保湿

Homosalate 化学性防晒成分，属水杨酸盐类

Horse Chestnut Extract 马栗树，七叶树萃取 预防发炎，预防微血管曲张 Horsetail Extract 木贼萃取 促进肌肤细胞中胶原蛋白的合成

Hyaluronic Acid 玻尿酸，醣醛酸 属于非油脂性滋润剂，能吸收比本身重量多 500-1000 倍的水份，在皮肤细胞之间锁住水份 Hyasol 保湿剂

Hybrid Safflower Oil 红花子油 滋润剂

Hydrocotyle Extract 天胡荽萃取 去脂肪，可作为瘦身用途；另可防过敏，增加皮肤愈合力 Hydrogenated Lecithin 氢化卵磷脂 滋润、预防老化 Hydrogenated Polyisobutene 油脂剂，作为基质 Hydrogenated Soy Glyceride 氢化大豆甘油酯 润肤

Hydrolyzed Collagen Protein 水解胶原蛋白 维持肌肤紧实及弹性，分子比胶原蛋白小，较易为皮肤吸收

Hydrolyzed Glycosaminoglycans 滋润、保湿剂

Hydrolyzed Protein 水解蛋白 水解蛋白质，具保湿、增加肌肤弹性 Hydroquinone(HQ) 对苯二酚 高效美白去斑成份，列为药物管制 I

Illuminex 制黑剂，含维他命 A 、 C 、 E 、 K

Imidazolidinyl Urea 眯坐丁尿酸 防腐剂，会释放甲醛 (Formaldehyde) ，刺激皮肤，长期使用

有致癌之虞

Iniferine 是一种抗自由基之天然复合物，能抗拒因外来因素之分子与铜离子之结合以避免铜离子之氧化作用而防止黑色素之形成 Iodopropynyl Butylcarbamate 抗菌剂 Iron Oxide 氧化铁 色料

Iso-Flavones 植物性荷尔蒙、异黄素 延缓肌肤老化，减少细纹产生

Isodecane 异癸烷 舒缓 ( 可由大茴香、奶油酸、柠檬油、菩提树油中萃取 )

Isohexadecane 异十六烷 增添质感 ( 可由甜胡椒、大茴香、白菖根、芹菜籽、奶油酸、咖啡、茶等萃取 )

Isopropyl Alcohol 异丙醇 乳化剂

Isopropyl Myristate 十四酸异丙酯，肉豆蔻盐 化学合成油脂剂，易致暗疮 Isopropyl Palmitate 十六酸异丙酯，棕榈油盐 化学合成油脂剂，易致暗疮 Isositearoyl Hydrolyzed Collagen 氢化骨胶原 润肤

Isostearic Acid 异硬脂酸 饱和脂肪酸，用于调节稠度及外观质感 Isostearyl Alcohol 异十八醇 乳化剂

Ivy extract 常春藤萃取 具去脂，抗水肿，分解脂肪，收敛及镇静作用，促进代谢循环、消除蜂窝组织 J

Jojoba Ester Jojoba 酯 滋润、保湿 Jojoba Oil 荷荷芭油 滋润、保湿 K

Kaolin 白陶土 中国土，用做颜料

Ketoconazole 克多可那挫 抗霉菌剂，用来治疗因皮屑芽孢菌感染的脂漏性皮肤炎或头皮屑效果很好

Kiwi 奇异果 内含多种维生素，可使肌肤白晰、活化细胞 Kohakuhi 桑白皮 白晰、淡化斑点

Kojic Acid 曲酸 抑制黑色素形成，使麦拉宁色素代谢正常，卫生署公布有效美白成份之一 Kukui Nut Oil 夏威夷核油 含多种脂肪酸，有极佳的渗透性及滋润效果 L

L-Ascorbic Acid Phosphate Magnesiom Salt N-nydrate(MAP) 维他命 C 磷酸镁复合物 维他命 C 衍生物，具有美白功效，为卫生署公布之有效美白成份 L-Ascorbic acid 左旋维他命 C 抗氧化作用 Lactic Acid 乳酸 角质软化及保湿作用

Laminaria Digtatitat 海藻萃取液 柔软肌肤、提升肌肤免疫力、加强肌肤弹力与光泽 Laniline Alcohol 蜂蜡醇 天然油脂，可作为基质 Lanolin 羊毛脂 滋润

Lanoline Alcohol 羊毛脂醇 乳化剂

Lappa Extract 牛蒡萃取 预防粉刺、抗菌，抑制头皮屑

Lauroyl Lysine 氨基酸月桂醇酯 一种改质剂，轻滑、柔顺、高亮泽度，除可使粉体较亲油、增强保湿性外，亦可增加产品的稳定性 Lauryl Betaine 界面活性剂，起泡剂

Lauryl Diethanolamide 界面活性剂，起泡剂

Lavender Extract 熏衣草萃取 抗菌、消炎、镇静皮肤 Lecithin 卵磷脂 保湿及抗氧化功能

Lemon Extract 柠檬萃取 美白、滋润、抗炎

Lemongrass Essential Oil 柠檬香茅精油 缓和肌肤不适感、抑菌、消除肌肉酸痛、可作为防菌剂

Lesser Celandine Extract 白屈菜萃取 预防过敏，增加抵抗力 Licorice Extract 甘草萃取 保护敏感肌肤 Licorice Root 甘草根 预防发炎

Ligusticum Chuanxiong Hort Extract 川芎萃取 增加细胞代谢 Lily Extract 百合萃取 镇静、抗炎

Lime Extract 莱姆树萃取 含丰富的植物氨基酸，能活化细胞组织及再生能力 Lime Fruit Extract 莱姆萃取 平衡油脂分泌 Linden Extract 菩提萃取 具安抚、舒缓肌肤功效

Linoleic Acid 亚麻仁油酸，维他命 F 不饱和脂肪酸，防止表皮水份流失，滋润皮肤 Lipase 脂肪脢，酵素 增加肌肤新陈代谢

Liposome 微脂体结构与人体细胞类似，可以非常容易被人体所吸收同时也不会引起副作用，可增加皮肤之保湿平滑性 Liquid Paraffin 液态石腊 润肤 Luffa Cylindrica 丝瓜萃取 保湿、镇静 M

Macadamia Nut Oil 澳洲胡桃油 对皮肤的血液循环及毒素排除有一定的效果，防止自由基生成，抗老化、紫外线

Magnesium Aluminum Silicate 乳化剂安定剂，可加强溶液浓度

Magnesium Ascorbylphosphate(MAP) 维他命 C 磷酸镁复合物 维他命 C 衍生物，具有美白功效，为卫生署公布之有效美白成份

Malic Acid 苹果酸 由频果中萃取出来，为果酸的一种，可加速皮肤代谢老废角质 Mallow Extract 锦葵萃取 含丰富的植物氨基酸，能活化肌肤细胞组织及再生能力 Marigold Oil 金盏花油 抗发炎、清洁、收敛、活血散瘀，增加皮肤愈合力 Marjoram Extract 马郁兰萃取 对扩张动脉、微血管扩张、散瘀有帮助

Marshmallow Extract 药蜀葵萃取 含粘质美容成份；可放松肌肤，安抚日晒后的各种不适现象 Matricaria Extract 洋甘菊萃取 抗炎、防过敏

Meadowfoam Seed Oil 小白花，绣线菊籽油 滋润、抗敏

Meadowsweet Extract 绣线菊萃取液 具有预防刺激、舒缓、收敛肌肤功效 Melawhite 美拉白 抑制黑色素沉淀及淡化色斑

Melissa Extract 香蜂草萃取 肌肤油水平衡，增强抵抗力，预防感染 Menaquinones 维他命 K 去瘀、消肿 Menthol 薄荷脑 清洁、杀菌

Meristem Extract 被子植物萃取 预防发炎过敏 Methyl Anthranilate 化学性防晒成分

Methyl Hydroxybenzoate 甲基羟苯酸酯 防腐剂 Methyl Paraben 苯甲酸甲脂 防腐剂

Methyl Parahydroxybenzoate(Methyl Paraben) 苯甲酸甲酯 防腐剂

Methyl Salicylate 水杨酸甲酯，冬青油 抗发炎 Mexoryl 麦光素滤光环 化学性防晒成分

Mica 云母 通常加入化妆品中增加使用后的质感与肤触 Microcrystalline Wax 微粒蜡 微粒化之蜡，用做基质 Milk Protein 牛奶蛋白 具保湿、嫩白作用 Mineral Oil 矿物油 基质

Monoethanolamine Lauryl Sulfate 界面活性剂，清洁力过强，常导致皮肤干燥 Montmorillonite(green) 绿土 可吸收过多油脂达到收敛、抗菌及抗炎等作用

Mulberry Extract 桑椹萃取 含氨基酸及黄碱素，捕捉自由基，对于肌肤有抗氧化及白晰作用 Musk Extract 麝香萃取液 减少过多油脂分泌，收缩粗大毛孔，柔细肌肤 Myricl Alcohol 羊毛脂醇 天然油脂 Myristyl Alcohol 蜂蜡醇 乳化剂

Myristyl Lactate 合成油脂剂，可使肌肤触感柔软 N

NA-PCA(NaPCA ， Sodium Pyrrolidone Carboxylate) 钠羟基皮酪烷酮 为一自然水溶性亲子基因子，用来作为保湿剂

Natural Moisturising Factor(N.M.F.) 为一自然水溶性亲子基因子，用来作为保湿剂 Neroli Extract 橙花萃取 促进细胞再生，预防敏感

Nicotinamide 烟碱醯胺，维他命 B3 衍生物 防止皮肤对阳光有过烈的反应，修补阳光对皮肤造成的伤害。 Niacin( 维他命较具刺激性， Nicotinamide 可以改善这种情况

Nitrosamines 亚 硝胺 化妆品常用的次要成份，非常毒，避免使用含有 DEA 或 TEA( 如 TEA-lauryl sulfate 或 Cocoamide DEA)( 界面活性剂的主要成份 ) 的产品，这些是可能形成亚硝胺（ Nitrosamines ）的成份，因为亚硝胺是由两种安全物质—亚 (nitrous acid) 、胺 (amines) 组成的。亚硝胺很易被皮肤吸收，且高度致癌

Nylon Fiber 尼龙纤维 通常用在睫毛膏中，增加使用时的增长效果

Nylon-12 尼龙 -12 经过特别研制的尼龙粉底，可作为滑石粉的替代品。其微细圆粒，能让涂敷粉底更容易 O

Octyl Dimethy PABA 对氨基苯甲酸盐 紫外线吸收剂，防晒成份，但容易引致敏感 Octyl Methoxycinnamate(OMC) 桂皮酸盐 化学性防晒成分，可防御 UVB Octyl Palmitate 棕榈酸辛酯 有长效保湿功用，使肌肤柔嫩光滑 Octyl Salicylate 水阳酸盐 化学性防晒成分 Octyldodecanol 油脂剂，作为基质

Oleic Acid 油酸 由植物中粹取之成分可帮助产品的渗透 Oligo Extract 寡醣萃取 增强肌肤新陈代谢

Olive Oil 橄榄油 保湿、滋润、抗皱、超级抗老化作用、并能保持毛孔畅通、洁净 Orange Essential Oil 橙橘精油 富含维他命 A 、 B 、 C

Oxybenzone 二苯甲酮 化学性防晒成分，可防御 UVA ，属苯甲酮类 Ozokerite 地蜡 天然矿物蜡，为保养品基剂 P

PABA 对胺基苯甲酸盐 化学性防晒成分，常致过敏反应，现多不为采用

PARA-Hydroxy Benzoic Acid Ester 对一羟基苯甲酸酯 防腐剂

PEG-60 Hydrogenated Castor Oil 氢化篦麻油 为天然植物性油脂，具肌肤柔润作用 PEG8-Bees Wax 蜜蜡 基质，可增强产品浓度

Padimate O(Padimate A) 化学性防晒成分，属对胺基苯甲酸盐类，常致过敏反应，现多不为采用

Paeonia Suffruticosa Root Extract 牡丹根萃取 活络血液循环 Palmaria Palmata 红藻萃取 可促进微血管循环，去除水肿 Palmitic Acid 棕榈酸，软脂酸 油脂剂

Palmitoleic Acid 棕榈油酸 不饱和脂肪酸，防止表皮水份流失，柔润皮肤 Panthenol 维他命 B5 ，泛先醇 保湿剂

Papaya Enzyme 木瓜酵素 清除代谢老废的角质细胞、促进细胞组织更新

Para -aminobenzoic Acid(PABA) 对氨基苯甲酸盐 紫外线吸收剂，化学防晒成份，主要是防 UVB ，但容易引致敏感，现已极少采用 Paraffin 石腊 基质，可加强溶液浓度

Parahydroxybenzoate(Paraben) 防腐剂，长期使用有引起接触性皮肤之虞 Parsol 17 化学性防晒成分，罕见过敏反应

Pear Power 珍珠粉 含有十八种对人体有益的氨基酸，具有美白、润肤、修护的效果 Pearl Pigment 珍珠颜料 用在化妆品中以增加光泽 Pentavitin 泛维他 保湿剂

Peppermint Extract 薄荷萃取 镇静、清洁毛孔 Perfume 香精 产品添加之化学香味

Petrolatum 石蜡油，凡士林 润滑剂、保湿剂 Phenol 防腐剂

Phenolic acid 酚酸 抗氧化剂 Phenoxyethanol 苯氧基乙醇 杀菌剂

Phylloquinone 维生素 K1 去淤、可用来去除黑眼圈 Phyto-Placentol 植物性胎盘素 预防老化，活化细胞弹力 Phytoplacenta 植物胎盘素 预防老化，活化细胞弹力 Pigment 色素

Pinecone Extract 松果萃取 可促进肌肤的血液循环及细胞的携氧量 Placenta 胎盘素 提供各种肌肤所需的氨基酸、弹力蛋白、使肌肤富弹性 Placental Protein 胎盘蛋白 刺激麦拉宁色素由角质层剥落

Placentol 胎盘素 提供各种肌肤所需的氨基酸、弹力蛋白、使肌肤富弹性 Plantain 车前草 含熊果素，可淡斑、美白 Polybutene 聚异丁烯 赋型剂，加强浓度

Polyethylene 聚乙烯 酒精之脱水产物，用以控制产品变干的时间 Polyglucan 聚葡萄糖 保湿，预防过敏，舒缓红肿 Polyglucuronic Acid 聚多醣酸 防止老化、促进新陈代谢 Polyglyceryl-3 聚甘油二酯 润滑剂

Polygonum Multiflorum Thunb Extract 何首乌萃取 增加血液循环，活络细胞

Polymethyl Methacrylate(PMMA) 聚甲基丙烯酸甲酯 可使修容粉长效不易脱落，亲肤性更佳 Polyoxyethylene Lauryl Ether 聚气乙烯月桂醚 阴离子系合成之界面活性剂，洗净力强 Polyoxyethylene 天然非离子接口活性剂，清洁 Polypeptides 聚胜 是胺基酸的一种，能呵护受损的细胞

Polyquaterium-6 柔软剂

Polysorbate 20 多己二稀酸 20 乳化剂 Polysorbate 60 多己二稀酸 60 乳化剂

Polysorbate 80(Tween 80) 多己二稀酸 80 乳化剂

Polyvinyl Alcohol 聚乙烯醇 高分子聚合胶，属植物性胶体，可吸附深层毛孔中的污垢及粉刺 Potassium Sorbate 山梨酸钾 防腐剂 Preservative 防腐剂 Propyl Allate 防腐剂

Propyl Hydroxybenzoate 丙基羟苯酸酯 防腐剂 Propyl Paraben 羟苯甲酸丙脂 防腐剂，较为安全 Propylene Glycol 丙二醇、丙烯甘醇 保湿剂

Protelnase 蛋白脢 清洁柔软促进活化振奋疲乏的细胞 Psoralea Corylifolia L Extract 补骨脂 滋润 Purified Water 纯水 基质，载体

Pyridoxine HCI 维他命 B6 是一种共同酵素，增加代谢 Pyrrolidone Carboxylic Acid(Sodium PCA) 角质素 保湿 Q

Quatenarium-18 夸特宁 -18 纤维萃取，用做结合之媒介

Quaternium 15 防腐剂，会释放甲醛 (Formaldehyde) ，会刺激皮肤，长期使用有致癌之虞 R

Radix Angelicae Dahuricae 白芷 美白、保湿、供给皮肤养份

Retinoic Acid 维他命 A 酸 具有去角质、促进代谢、调理油脂分泌的功能，可以改善、治疗青春痘、粉刺

Retinoids 维他命 A 素 促进皮肤新陈代谢，减少粉刺，冶疗暗疮，减少细纹 Retinol 维他命 A 高效除皱成份

Retinyl Palmitate 棕榈酸维生素 A 具有滋润功效，减少细少纹路及修护肌肤作用 Revitalin 植物再生素 修护受损肌肤

Riboflavin 维生素 B2 ，核黄素 增强代谢，促进皮肤、指甲、及头发的健康生长 Ricinoleic Acid 蓖麻油酸 润滑、保湿 Rose Essence Oil 玫瑰精油 润白、保湿

Rose Extract 玫瑰萃取 保湿、防皱、美白、软化、收敛舒缓、抗老、深层细胞补充水份、防止皮肤干燥、促进女性荷尔蒙分泌

Rose Hip 玫瑰果 富含维他命 C ，可美白、滋润肌肤 Rosemary Extract 迷迭香萃取 收敛毛孔、紧实皮肤

Rosemary Essence Oil 迷迭香精油 帮助血液循环、平衡神经系统、强化敏感肌肤 S

SD Alochol 40 酒精 保养品、化妆品用酒精 ST.John ' s Wort 小连翘 能修复伤口、柔软肌肤

Saccharideisomerate 一种植物性醣类聚合物，有保湿功效 Safflower Oil 红花油 基质，润肤成份

Sage Extract 鼠尾草萃取 收敛、抗炎、镇静，平衡油脂，促进细胞再生

Salicylates 水杨酸盐类 化学性防晒成分

Salicylic Acid 水杨酸 有去角质的功能，能去除粉刺。 ( 另可做为防腐剂用途 ) Scutellaria Baicalensis Extract 黄芩萃取 镇静、抗菌 Seamollient 海藻粘多醣体 保湿剂

Seaweed Extract 海藻萃取 柔软肌肤、提升肌肤免疫力、加强肌肤弹力与光泽 Sericite 绢云母 用作化妆品，增加质感

Serum Protein 血清蛋白 促进细胞再生，促使真皮层中纤维母细胞制造弹力蛋白 Sesame Oil 芝麻油 滋润剂

Shiconix Extract 紫根萃取 舒缓红肿肌肤，增加抗体 Silica 硅、石英 色料及保护剂，多为化妆品添加剂

Silicon Oil 硅油 防氧化，对肌肤不刺激，添加于保养品中 1 ～ 5 ％的浓度，可改变皮肤的触感，增加柔软度

Silk Amino Acid 丝胺基酸 润肤

Silk Protein 丝蛋白 活化细胞，增加肌肤弹性

Sliver-Birch 白桦 含维生素 C 、钠与磷、具有促进血液循环、收敛、抗感染 Sodium Alginate 海藻胶 保湿剂 Sodium Ascorbate 维他命 C 抗氧化

Sodium Benzoate 苯甲酸钠，安息香酸纳 产品溶液缓冲剂，亦为产品防腐剂 Sodium Citrate 柠檬酸钠 产品溶液缓冲剂，让产品型态更为安定 Sodium Cocoyl Sarcosinate 界面活性剂，刺激性较低的清洁成份 Sodium Hyaluronate 玻尿酸钠 天然保湿因子

Sodium Hydroxide 氢氧化钠，苛性钠 碱性，可用来调整酸碱度

Sodium Laureth Sulfate(SLEs) 聚氧乙烯烷基硫酸钠 阴离子界面活性剂，易起泡性易溶于水中。 Sodium PCA(Pyrrolidone Carboxylic Acid) 角质素 保湿

Sodium Pyrolidone Carboxylate(NA-PCA) 钠羟基皮酪烷酮 为一自然水溶性亲子基因子，用来作为保湿剂

Sodium Sorbate 山梨酸钠 防腐剂 Sorbic Acid 己二烯酸，山梨酸 防腐剂 Sorbitan Stearate 乳化剂 Sorbitol 山梨醇 保湿剂

Soybean Protein 大豆蛋白 刺激细胞新生，产生胶原纤维及弹力纤维，增强肌肤支撑组织的弹性与紧实

Squalene 角鲨烯，海鲛鱼油 含有丰富的胶质成份，易于皮肤吸收，并可促进皮脂再生，具有清爽不油腻的独特感觉，滋润皮肤 Stearic Acid 硬脂酸 油脂剂

Stearyl Alcohol 十八烷醇，硬脂醇 乳化剂，但不会起泡

Stearyl Glycyrrhetinate 甘草酸硬脂酯 具有预防肌肤受刺激、降低敏感的功能 Sterocare 植物性贺尔蒙，抗老化

Sulfur 硫磺剂 有消炎、干燥的功效，常用来治疗青春痘肌肤 Sulisobenzone 化学性防晒成分，属苯甲酮类 Surfactant 界面活性剂

Sweet Almond Oil 甜杏仁油 含有维他命 D 、 E ，对面疱有调理作用，还具有隔离紫外线的作用 T

Talc 滑石粉 物理性防晒功能，为天然矿石萃取

Tartaric Acid 酒石酸 由葡萄酒中萃取出来，为果酸的一种，可加速皮肤代谢老废角质 Tea Tree Essential Oil 茶树精油 天然的抑菌剂，可平衡油脂、预防感染

Tetrasodium EDTA 乙二氨四醋酸四钠 化妆品溶液中的隔离剂，可做为产品中的抗菌剂（防腐剂）

Thiamine Mononitrate(Thiamine HCI) 维他命 B1 ，硫胺素 增加代谢

Thiostim 是种温和的含硫化合物，可以保护肌肤天然酵素免于因氧化所带来的伤害 Thyme Extract 百里香萃取 具抗菌、防腐、镇静、收敛等作用 TiO2 二氧化钛 物理性防晒成份，可改善肤色

Titanium Dioxide 二氧化钛 物理性防晒成份，可改善肤色 Tocopherol 维他命 E ，生育醇 抗自由基，预防老化 Tocopheryl Acetate 维他命 E 抗氧化剂 Toluene 甲苯 常常是指甲油与去除剂的成份 Trehalose 海藻多醣体 具有保湿及柔软作用

Tretinoin 维他命 A 酸 具有去角质、促进代谢、调理油脂分泌的功能，可以改善、治疗青春痘、粉刺，但有光敏感性，白天最好不要使用

Trichlorosan 三氯沙 有杀菌的功效，常用来治疗青春痘 Triclosan 玉洁新 抗菌，可抑制痤疮

Triethanolamine (TEA) Lauryl Sulfate 界面活性剂，清洁力过强，常导致皮肤干燥 Triethanolamine 三乙醇胺 酸碱值调节剂

Trolamine salicylate 化学性防晒成分，属水杨酸盐类 Tween 20 乳化剂 Tween 80 乳化剂 U

Ultramarines 群青 色料 Urea 尿素 保湿、收敛 V

Vaseline 凡士林 润滑剂

Vc-PMG(Magnesium Ascorbyl Phosphate ， MAP) 维生素 C 磷酸镁复合物 为一极为安定之维生素 C 衍生物

Vitamin A Acid 维他命 A 酸 具有去角质、促进代谢、调理油脂分泌的功能，可以改善、治疗青春痘、粉刺

Vitamin A Palmitate 棕榈酸维生素 A 具有滋润功效，减少细少纹路及修护肌肤作用 Vitamin C 维他命 C 美白、抗斑

Vitamin E Oil 维他命 E 油 抗氧化、保湿、滋润 Vitamin E 维他命 E 抗自由基、天然保存剂、保湿剂 Vitamin F 维他命 F 保湿

Vitamin K 维他命 K 帮助血循、淡化黑眼圈 W

Wax Esters 蜡酯 基质，润肤成份

Waxes 蜡 化妆品之基质

Wheat Germ Oil 小麦胚芽油 含丰富维他命 E ，是天然抗氧化剂 Wheat Protein 小麦蛋白 水解蛋白质，低敏感性，有抗氧化作用 White Lily Extract 百合萃取 柔软肌肤、消毒、治疗伤口 Wild Yam Extract 山药萃取 具有修护、保湿及增加肌肤弹力功效 Witch Hazel Extract 金缕梅萃取 抗炎、去红肿、平衡油脂分泌 Wool Fat 羊毛脂 滋润皮肤 Y

Yarrow Extract 蓍草萃取 平衡油脂，促进细胞再生

Yeast 酵素 含有碳水化合物、乳酸、重要的矿物质及维他命群，可以促进皮肤及粘膜的细胞机能，并能迅速分解污垢、促进肌肤新陈代谢

Yellow Gentian Extract 黄龙胆根萃取 可预防雀斑、有滋养作用 Ylang-Ylang Essential Oil 依兰精油 平衡油脂分泌，适合油性肌肤使用 Yogurt 优格 修护肌肤、嫩白 Z

Zinc Oxide 氧化锌 物理性防晒剂 Zostera Marina Pectin 海草胶 保湿

Zthylhexyl p-methoxycinnamate 化学性防晒成分，属桂皮酸盐类 其它

β -Glucan β - 聚葡萄醣 滋养、保湿、预防老化

————————————————————————————

VI、常见化妆品有害成分分析

从左往右依次是成分 、常见产品 、危害

汞和汞化合物 、祛斑产品等、 人体汞蓄积，甚至汞中毒，失眠乏力，记忆力不好，情绪变化明显

镉 、口红等、 致癌物之一，能伤害人的肝、肾和骨骼

铅 、口红，染发剂等、 积蓄性金属，慢性铅中毒，引起贫血能伤害人的肝,肾,骨骼，引起神经衰弱，便秘，食欲不振

铋 、口红等、 伤害肝肾

邻苯二甲酸酯 、指甲油等、 干扰内分泌，使男性精子数量质量下降，严重的会导致睾丸癌；增

加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统

苏丹3号 、口红等 、刺激皮肤，产生湿疹、花粉热、哮喘等过敏症；刺激眼睛,口腔,鼻腔和唇部黏膜导致发炎

煤焦油 、眼影等、 与癌症相关

防腐剂苯甲酸酯 、大多数化妆品 、与癌症密切相关

增塑剂 、指甲油等 、破坏人体荷尔蒙，影响生殖健康，甚至引发癌症

——————————————————————————

VII、简单5招 避免长痘痘

曾经以为，痘痘只属于分泌过分旺盛的年少时光，总觉得，岁月虽然渐渐夺去我们肌肤的水分与弹性，但总该让我们也得到点什么，比如，痘痘自绝于天下，可是没想到事与愿违，情况远要比想像中来得糟糕。

洗脸注重细节

①洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。

②轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。

③把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面

擦化妆品注意手法

①刚擦完紧肤水，肌肤处在最脆弱的状态，马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季，痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。

②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时，要绕开痘痘生长部位，最后在痘痘上涂抹调理露

有痘不要挤

①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。

②假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。

T字部位保养要留心

①经常将吸油面纸带在身边，对T字部位要及时吸取多余油分。

②使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。

定期去角质

①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。

②要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。

————————————————————————————

VIII、鉴别进口化妆品日期大全

ANNA SUI(安娜苏)

英文网站:http://www.annasuibeauty.com/ 日文网站:http://www.annasui-cosmetics.com/

护肤品，保质期在四年左右，开启后一般需要在12个月内使用完。彩装保质期5年，开启后24个月内用完。

香水储存在比较阴凉处，在未开启之前是没有期限，开启后，尽量在12-24个月内用完，因为香水开启后，会有挥发性。

批号 一般是三位,最后一位字母代表产品生产年份, 中间数字代表会过期那一年的月份. 号码: a b c d e f g h i j 对应年份: 0 1 2 3 45 6 7 8 9 比如說19B

代表2006..9月到期

例A93 第一码为生产地,第二码为生产月份(1 2 3 4 5 6 7 8 9 a b c共12个月),第三码为生产年份 A93就表示为03年9月生产

比如說19B 代表2006..9月到期 (或2F 代表2010年2月到期)

另外ANNA SUI家的香水批号表示方法和化妆护肤品的表示方法不同，采用了4位数字批号。 如：5115，其中第一位是生产年份。

AVON(雅方)

官方网站:http://www.avon.com 中文网站http://www.avon.com.cn 网站:http://www.avon.com.tw

日本AVON批号表示法:例:E8E 第一位代表年分E为03年 第二位为月分为8月 第三为日期

Avene(雅漾)

进口Avene批号表示法: 产品外盒下方或上方会有两排英文及数字 例如 AV105 是指批号 2104是指效期到2004年02月为止 AVEDA

官方网站: http://www.aveda.com 批号表示法: 例A93

第一码为生产地,第二码为生产月份(1 2 3 4 5 6 7 8 9 a b c共12个月),第三码为生产年份 A93就表示为03年9月生产

Biotherm（碧欧泉）

官方网站 http://www.biotherm.com/ 中文网站: http://61.152.95.159/biotherm/ 网站: http://www.biotherm.com.tw 批号表示法: 例XY054

第一位代表产地,第二位代年份(X为02 Y为03 A为04) 后三位数表示那一年的第几天 XY就表示03年的第54天生产

注:04年开始欧莱雅集团统一年份开始为A开始 如果为XA054

就表示为04年第54天生产

赫莲娜 HR, LANCOME, VICHY跟BIOTHERM的批号表示法是一样的

borghese贝佳斯

贝佳斯的出厂日期, 有2种表示方法：

1.六码。N代表2002年,P,Q,R,分别代表03,04,05年，如QEN03C,则表示生产于2004年。 2.四码。第一个数字表示年份，第2个数字表示月份，如331H，表示生产日期是03年3月。

THE BODY SHOP(美体小铺)

官方网站: http://www.the-body-shop.com/ 中文网站: http://www.thebodyshop.com.tw 生产批号表示法: 例:K305A

第一位代表年份(K表示02年L代表03年以此类推)305表示第305天生产A表示第一批生产 K305A

就表示是02年第305天生产

Burt`s bees

官方网站: http://www1.burtsbees.com/

中文网站: http://www.burtsbees.com.tw/index.htm 生产批号表示法:

美肤小铺特地给Burt`s bees网站询问其生产日期表示法 以下是官方网站的解释:

例:1430312 143代表的是生产日,03代表的是03年12是他们的商品代号 所以1430312代表是2003年的第143天制造的.

Charmzone 婵真

婵真的批号解释方法(请注意以下批号解释方法尚未经厂商证实,大致如此):

例如“MN07”这个批号就是表示该产品是2004年11月7号出厂的。其中第一位字母“M”代表年份2004；第二位字母“N”代表月份11月；后面的“07”代表出厂的号数！如果第一位字母换成了“N”则是代表2005年，后面一样！

具体的月份和字母对应大体如下：1; 2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;对应J;F;M;A;Y;E;L;U;S;O;N;D; 如果打的是阿拉伯数字表示的话就直接表示生产日期，呵呵！

chanel（香奈尔）

官方网站: http://www.chanel.com/index_event.php

中文网站: http://www.chanel.com.tw(全新开幕的网站,里面有彩妆教学录像非常棒) 生产日期表示法:

它的批号有四码, 只有前二码与制造日期有关: 例如： 35xx 表示是03年3月生产 31xx-2002 11

32xx-2002 12 33xx-2003 01 34xx-2003 02 35xx-2003 03 36xx-2003 04 37xx-2003 05 38xx-2003 06 以此类推

Christian Dior ( 克丽丝汀．迪奥 ) 官方网站: http://www.dior.com 生产批号表示法:

保质期护肤品3年，彩妆5年。批号一般是四码。第一码表示年份，第二码表示月份。 例3K02

3代表年份为03年,K代表月份表示为10月(A一月B二月C三月D四月E五月F六月G七月H八月J九月K十月十一月M十二月)

(其中英文字母\"I\"因为和阿拉伯数字的\"1\"很像..怕会混淆..所以跳过) 所以3K02就表示是03年10月生产的

Clarins（娇韵诗）

官方网站: http://www.clarins.com/ 中文网站: http://tw.clarins.com/ 生产批号表示法:

批号第一个数字表示年份，第2,3个数字表示月份. 如210122

第一位2表示02年然后10是表示月份,后面的122和生产日期无关 210122就表示是02年10生产 如401185,表示2004年1月生产. 娇韵诗官方说法保养品保质期是五年

Clinique(倩碧)

官方网站: http://www.clinique.com 生产日期表示法: 例A92

第一位A代表是产地,第二位9为表示月份(8表示8月.9表示9月,A表示10月,B表示11月,C表示12月)第三位2表示年份 A92就表示是02年九月生产

Decleor (思妍丽)

批号最后四位，依次是两位月、两位年的最晚使用时间 1204是2004年12月前使用

Elizabeth Arden（伊莉莎白雅顿） 官方网站: http://www.elizabetharden.com/

雅顿的批号一般是3码，第1个字母表示年份，最后一个字母表示月份(月份由1,2……9,A,B,C分别表示1,2……9,10,11,12月)

如2D9，表示02年9月。 3DA，表示03年10月。 4码批号表示法: 例:B2NA

第二位2代表02年生产

Estee lauder（雅诗兰黛)

官方网站: http://www.esteelauder.com/index.tmpl?ngextredir=1 中文网站: http://www.elle.com.tw/lauder/ Estee Lauder 雅诗兰黛下属品牌： Estee Lauder 雅诗兰黛 Clinique 倩碧

Origins 品木宣言以及M.A.C.魅可,Bobbie Brown 生产日期表示法: 例A92

第一位A代表是产地,第二位9为表示月份(8表示8月.9表示9月,A表示10月,B表示11月,C表示12月)第三位2表示年份 A92就表示是02年九月生产 至于5码, 依序代表 厂 货 月 年 批

Givenchy ( 纪梵希 )

官方网站: http://www.givenchy.com/ 中文网站: http://www.tw-givenchy.com/ 生产日期表示法: 例:3A01

第一位代表年份,第二位代表月份(A代表1月,以此类推,因为I和1和象所以跳过不用J代表9月)

3A01就表示是03年1月生产

GuerLain(娇兰)

官方网站: http://www.guerlain.com/ 生产日期表示法:

例2J02

第一位代表年份,第二位代表月份(A代表1月,以此类推,因为I和1和象所以跳过不用J代表9月)

2J01就表示是02年9月生产

H2O+(水之澳)

官方网站: http://www.h2oplus.com/ 网站: http://www.h2oplus.com.hk/ 网站: http://www.h2oplus.com.tw 生产日期表示法: 例:2133H73

第一位2表示年分就是02年产的之后133就代表该年的第几天 所以2133H73就表示是02年第133天生产的

Helena Rubinstein(赫莲娜)

官方网站: http://www.helenarubinstein.com

中文官方网站: http://www.helenarubinstein.cn/_ ... Whatsnew_edito.aspx 国内中文网站: http://ad3.sina.com.cn/shh/loreal/hr/ 与碧欧泉LANCOME等相同所以不再另做说明

Kanebo 批號 依A,B,C,D表1,2,3,4,依此類推 (如DD為84年4月,第一個字為年,第二字為月) 06年生产的话，就是F开头的吧

Kiehl's ( 契奥氏 )

官方网站: http://www.kiehls.com/

批号由5码组成，2个英文字母和3个数字。

例如：CA155：第2码表示生产年份，最末三位表示一年中的具体天数。 分别用Y,A,B代表03,04,05年，后三位表示一年中的第几天，

所以CA155就是2004年的第155天出厂，护肤品保质期通常是三年，也就是到07年6月初。 例nX196

N代表产地,X代表年份,196代表该年的生产日, NX196就表示是02年第196天生产。

因为属于欧莱雅集团,所以表示法和碧欧泉LANCOME等相同

KOSE（高丝）

批号有四码，例如：L902 第一个字母 L 代表生产月 第一个数字 9 代表生产年

所以L902表示1999年12月生产的，所以保存期限至2002年11月

同理，若批号为C821，

则是1998年3月制造，保存期限到2001年2月，以此类推月份的表达关系 A=1 B=2 C=3 D=4 E=5 F=6 G=7 H=8 I=9 J=10 K=11 L=12 批号格式如：BL9345

第二个数字表示生产年-----3,代表是2003年出厂

Lancome(兰蔻)

官方网站: http://www.lancome.com 国内网站: http://www.lancome.com.cn 网站: http://www.lancome.com.tw 生产日期表示法: 例CY054

第一位代表产地,第二位代表年份(X为02 Y为03 A为04) 后三位数表示那一年的第几天 CY就表示03年的第54天生产

注:04年开始欧莱雅集团统一年份开始为A开始 如果为CA054

就表示为04年第54天生产

L'occitane

官方网站: http://www.loccitane.com 保质期为2年 生产日期表示法:

以下是刚在L'occitane公司询问到的判断方法 The 4 first numbers refer to the making bath lot. The letter corresponds to a container type.

And the last 3 number are the week and the year of the production. For example 256 is week 25 of 2006.

L'Oreal(欧莱雅)

官方网站: http://www.lorealparis.com/

生产日期表示法请查看碧欧泉LANCOME表示法 因为是同集团的产品 MAC

生产日期表示法: http://mac.larahill.com/codes.htm

三位码 批 月 年

如A45 是2005年4月产的。

Neutrogena (露得清) 官方网站 :http://www.neutrogena.com 生产日期表示法: 例040703

就表示是03年7月4号

Nuskin (如新)

產品的製造日期或有效期限，舉例如下： 1.批號為7位數字〈製造日期〉

例如：CL12695 CL →製造公司的代號 126→當年度的第126天 9 →西元年的最後一碼數字，9代表1999年，0代表2000年 5 →當天製造該產品的第幾批次，5代表第5批 2.批號為5位數字〈製造日期〉 批号格式如：4f053 第一个数字 4 表示是1994 第二个字母 f 表批號

后面三个数字 053 表示該年第53天产

例如：5A1 5→西元年之最後一位數字，5代表1995年 A→表示月份，A代表一月，B代表二月，以此類推 1→當月份製造該產品的第幾批次

3.批號前有EXP及4位數字〈有效期限〉例如：EXP0502 05→代表月份 02→代表年最後2位數字 NUXE

官方网站 http://en.nuxe.com/home/index.html 保质期一般为2年。

生产批号一般形如A105M018P格式。第4码表示年份，第5码表示月份. 如A105M018P，第4码是为5，表示05年，第5码M表示12月。

月份用A,B,C...M表示1-12月(其中字母\"I\"因和阿拉伯数字的\"1\"很像.所以跳过)

Origins(品木宣言)

官方网站: http://www.origins.com/ 生产日期表示法: 由于属于雅诗兰黛集团

批号表示法和雅诗兰黛相同,请参考雅诗兰黛批号说明 Sisley

官方网站: http://www.sisley-cosmetics.com/sisley_index.jsp

生产日期表示法: 例020326

就是02年3月26号产

这个最简单了 SISLEY官方说法保质期4年

SOFINA

制造日期判读:标示外盒及瓶底,共四位数,末码为年,前三码为 该年度之第几日制造...如 1438,应为 1988年第 143 日制造

Vichy(薇姿)

官方网站: http://www.vichy.com

属于欧莱雅集团,所以批号和LANCOME等相同

YSL (圣罗兰 )

官方网站: http://www.ysl.com/language.html 生产日期表示法: 例如标号为

EMB 60350 22411 001

则看法为....22411-->第一个字 2 -->2002年 第二个2开始 241为当年度的第241天制造 所以是2002年8月制造...

————————————————————————————

我贴的都是些理论知识，看完多少会对你有些帮助

至于产品，我觉得都是因人而异的，首先你要先了解你的皮肤，产品本身是没有差异的，差异是到底什么是适合你的！

你的生理年龄不代表你的皮肤年龄，如果你的生活习惯不好，可能你的皮肤质量也会比同龄人老化。

每个人都是走在护肤道路上的小白鼠，大家都一起加油吧，我们要做护肤女王~！