30米快速跑体育教案
教学内容 教学目标 1、复习原地摆臂和高抬腿2、30米快速跑3、往返接力 课时 第二次 1、 学生初步掌握30米快速跑的动作要领和往返接力的方法。 2、学生通过跑的练习，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。 3、在联系中激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。 掌握正确的途中跑技术 抬头挺胸，上下肢协调配合，步幅大。 教学内容 1、 课堂常规： 体委整队、报告人数、师生问好。 2、 绕操场慢跑一圈； 3、 准备活动； ①扩胸运动 ②振臂运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤手腕踝关节运动 一、复习原地摆臂、和高抬腿 1、原地摆臂：（50次x3组） 2、高抬腿：（20秒X3） 3、站立式起跑：（20次X3） 二、复习站立式起跑（2组） 技术要领：两腿前后开立，弯曲重心前移，异侧手脚在前后。 三、30米快速跑（2组） 动作要领： 教师活动 1、鸣哨集合； 2、师生问好； 3、宣布本节课内容及要求； 4、安排见习生； 5、组织学生进行慢跑； 6、带领学生做准备活动。 1、组织学生进行练习。 2、用口令指挥学生练习 3、指导并纠正学生的错误动作。 1、组织学生进行练习。 2、用口令指挥学生练习 3、指导并纠正学生的错误动作。 1、教师边讲解边示范 2、喊口令进行学生活动 1、快速进行集合6 （10秒）； 2、师生问好； 3、认真了解课的内容及要求； 4、认真进行慢跑，做好准备活动。 要求：精神饱满，动作迅速，态度积极。 1、学生要集中注意力听老师的口令。 2、要积极地投入到练习之中。 1、学生要集中注意力听老师的口令。 2、要积极地投入到练习之中。 3、注意动作的技术要领。 1、学生要认真听和看老师的示范和讲解。 ＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋＋ ◎ ＋代表学生 ◎ 代表老师 组织形式 时间 6’ 教学重点 教学难点 课的部分 引 起 注 意 阶 段 教具、场地 操场，雪糕筒四个 目 标 实 现 阶 段
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用站立式起跑，跑时两脚用力后蹬，摆动腿积极前摆，同侧髋前送，两臂以肩为轴积极有力地前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完规定的距离。 完整动作的练习 3、让优秀学生进行展示并参与评价 4、教师指导并纠正错误动作 2、按照老师的要求进行练习。 3、注意力集中听老师的口令。 4、认真体会动作，努力跑完全程。 4、优秀学生展示并评价。 1、注意力集中听老师的发令。 2、要按照游戏的规则来进行比赛。 …….. ‖ ＋…….. ‖ ＋ 12’ 游 戏 阶 段 游戏：往返击掌接力 1、教师讲解清游戏方法： 楚游戏的规则。 2、对学生进行全班分成四组，进分组。 行往返的接力比赛，3、喊口令进行第一个同学跑完全游戏比赛 程后击下个同学的掌心后，下个同学才可以开始跑，而第一个同学就站在队伍的后面。以此类推。快者为胜，排出各队组名次顺序，激发热情。 1、集合整队； 2、放松操 3、教师总结，布置课后作业； 4、归还器材 5、师生再见。 1、组织学生集合 2、组织学生做放松操； 3、讲评、总结本节课学生的学习情况。 4、整理场地，安排归还器材。 …….. ‖ ＋…….. ‖ ＋…….. ‖ ＋…….. ‖ ＋ 10’ 调 整 恢 复 阶 段 课 后 小 结 ＋＋＋＋＋＋ 1、听老师的口＋＋＋＋＋＋ 令，快速集合。 ＋＋＋＋＋＋ 2、进行放松操 ＋＋＋＋＋＋ 3、认真听讲评。 ◎ 4、师生再见 要求：快静齐，5、归还器材 不说话，不推人 4’ 练习密度(%) 预计心率(次/分) 45 120- 150
日期：2020年9月26日
