如何经营婚姻
长期婚姻与夫妻能力的两个方面密不可分：有效沟通和解决冲突。其中，沟通是最基本，最重要的能力。那么，夫妻应该沟通什么，何时以及如何沟通？
1.交流什么
（1）最好说太多
在交流方面，许多人错误地认为必须将内心的所有想法和感受都告诉对方。实际上，夫妻双方都必须过滤其言辞的内容，并且如果他们伤害了他们的关系，则不要说或少说。
夫妻相处融洽，他们应该对配偶的偏好有一定程度的了解。某些主题互为禁忌，所以不要再碰这个话题了。如果丈夫受过良好的教育，并且对有关教育的对话更加敏感，那么妻子就不应以此为话题，以免损害丈夫的自尊心。如果丈夫的收入很低，那就不要每天谈论金钱。谈论金钱似乎很俗气，并且会无形中增加丈夫的心理负担。
（2）坦率地说，最好留出一些余地
婚姻的普遍误解是：夫妻必须绝对坦白，没有个人隐私。毫无保留地讲，对方具有消极情绪，消极情绪的积累将不利于婚姻关系。
例如，妻子说：“我遇到了你今天约会的陈小姐。她仍然那么迷人。”丈夫说：“她原本很迷人。没有像她这样的女人。我想很多男人都会喜欢她。”丈夫坦白地说出了自己的想法，这可能会使妻子怀疑他仍然想念他的旧情人，会给夫妻之间的关系蒙上阴影。
2.何时沟通
许多人只关心自己的情绪并迅速呕吐，却忽略了听众是否能听到。当一个人沮丧时，他将不再有心听配偶的叙述，而这又会使叙述者不满意，因为他没有被认真对待。因此，当夫妻之间进行交流时，最好选择双方何时和平相处以产生良好的结果。
3.如何沟通
（1）交流时，听比说重要
在交流时，许多人常常渴望表达自己的意见，而忽略别人在说什么，而每个人都说自己的话，这大大降低了交流的效率。聆听意味着站在对方的立场上，理解对方在说什么。在交流中，语言仅占重量的三分之一，更多信息来自面部表情和肢体语言。因此，不仅要听对方说话，还要观察对方话语中包含的含义。注意他们的手势，表情，语气和肢体语言。当一个人有分歧时，他们通常会感受到真正的意义。然后对您听到和观察到的内容进行适当且简短的答复，例如：“就这样...”“是……”，然后点头让对方知道您在听，并让对方感到受尊重。
（2）被接受
无论您听到什么，无论对方的表达是对还是错，都不要急于争论或纠正，要承认对方的真实感受，以便他愿意放下自己的防线，削弱他的个人执着和听你的说了什么。承认另一方并不意味着您同意另一方的观点，而是您可以欣赏他的个人感受。
如果您的丈夫说：“我厌倦了您，您总是对我挑剔。”如果您回答：“我对您不挑剔，我
只想告诉您如何保持清洁！”这听起来像是无害的，可能会引起争吵，因为这句话否认了另一半的实际感觉。如果您能认清对方的感受并回答：“我可以看到我的na和挑剔使您感到难过，对您让您如此不舒服，我深感抱歉。”另一半只有在您认为自己接受他的情况下才会愿意听您讲话。衷心。此外，只有观察另一半传达的信息，真实意图和背后的烦恼，才能逐渐接受另一半。
（3）澄清
学会在交流过程中向对方提供反馈，并告诉他您听到的内容“您的意思是……”“您的意思是……？”这样可以避免由于听错而造成不必要的误会。
（4）使用从我开始的语言
许多人经常喜欢用“你...”这样的词来交流，“你不被允许...”“你不能...”“你以为你是难道只有一个人在家吗？”这很容易使另一个人感到受到威胁。它会引起抵抗，或者激怒对手并引起冲突。
如果您使用以“我...”开头的感觉语言，例如“我认为...”，“我认为...”，那么它就不会令人反感，可以让听众拥有更大的听觉能力。思考自己的心理空间。您说的以“ I”开头的意思是说者负责沟通。如果用“你”来形容，错误将被抛给听众，这很容易引起听众的消极情绪。
例如：“我很伤心，因为我认为我们今天计划一起吃饭。”不仅仅是“您总是说忙于公司事务。业务重要还是我重要！”清楚地了解自己的感受，而不仅仅是被批评。
（5）内外相同
一方面，当您的内在思想与所表达的信息一致时，您可能会照顾到内在的需要，而不会受到委屈，沮丧或戴着口罩。另一方面，让您的配偶知道您想要关注什么。这种沟通可以考虑到双方的感受。例如，一些配偶表面上回答：“没关系，没关系，这取决于您想做什么”，但实际上他们的内心还有其他想法。
