酸奶加水果的做法大全 这3种做法让你喝上瘾身材越来越苗条

1、芒果酸奶

食材：芒果肉100克，原味酸奶200克。

做法：将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。

功效：延缓衰老，提高脑功能的作用。

2、草莓酸奶

食材：草莓6克，原味酸奶200克。

做法：先将草莓放入淡盐水中浸泡片刻，不要去蒂，然后再用纯净水冲洗干净，沥干水备用，榨汁杯里放入200克酸奶和6颗洗净的草莓，搅打均匀即可食用。

功效：明目养肝，美白养颜。

3、牛油果香蕉酸奶

食材：牛油果半个，香蕉1小根，原味酸奶200克。

做法：将牛油果去皮去核切成小块，香蕉去皮切片，榨汁杯里放入200克酸奶、牛油果和香蕉，搅打均匀，吃之前表面放上几片香蕉片做装饰。

功效：去除黑眼袋，改善便秘。

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这种不加水做出的和老酸奶一样稠；若喜欢稀的，发酵时加适量温开水，约750ml牛奶加200ml温开水即可。3.酸奶凝固后放入冰箱冷藏1天，进行后发酵，口味更好。4.食用时加入适量蜂蜜或白糖，拌匀，也可加入你喜欢的果汁或水果块。我最近正在减肥，喝的酸奶是法优乐，我觉得挺有用的，因为这个奶质的关系，...

3、喝普洱茶法:普洱茶有清肠利便的神奇作用,饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝,刮走体内的油脂,最好把普洱茶当开水喝,一天喝好多,可以接三四次便便,吃了马上就拉下来了.4、细嚼慢咽法:是在饿极了可以吃一点主食,但一定要吃得很慢,最好一口咀嚼 20 次以上,可以增加饱感,避免多吃5、多餐少食法:此...

夏天经常做百香果饮料的话，最好将百香果制作成果酱， 熬煮半小时，享用一个月 。每次要喝饮料，舀上一勺，泡水喝极方便。Directions 1.将百香果果肉挖出，放于玻璃大碗中，加糖搅拌均匀（百香果与糖的比例为2:1），放入冰箱冷藏3小时左右；2.取出百香果酱倒入深煎锅里，大火熬煮至沸腾后转小火...

3、假果汁 目前市面上也有非常多的果汁饮品，橙子味、芭乐果、苹果汁、水果汁这些，会有是多少要用色香味俱全做出来？绝大多数果汁都是采用黑色素和果精、糖精，以及其它添加物调配出的。还有一部分店家，宣扬自身用的都是真新鲜水果。自然，大家不能否认有这些问题的存有，但也不乏一部分黑心商家，用...

动作三:弹力带分腿(两侧交替做,每侧15-20次,做3组) 动作四:臀冲(发力吐气,还原吸气做3组 每组8-12次) 说完锻炼的事了,我们再来说饮食的事,想要保持身材那么除了迈开腿,剩下要做的就是管住嘴 ,管住嘴不是让你少吃或不吃,而是有选择的去吃,更好的去吃,只要你不懒这绝对不是一件痛苦的事,相反却是一...

一、牛油果 牛油果也叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡，这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话...

一、明荷茶 原料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。制法：将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。功效：消积润肠，减肥降脂。常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果。适用：肥胖症、便秘等。二、桂花茶 原料...

3.奇亚籽 奇亚籽中含有非常丰富的纤维素和蛋白质，摄入体内之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代谢，并且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够起到辅助减肥的功效。4.纯燕麦片 燕麦可以与其他营养物质一起食用，不仅可以起到减肥的作用，也能补充体内缺失的营养。5.代餐奶昔 代餐奶昔里面含有极...