老人便秘三天吃什么

老年人身子沉重，脚步也不太灵便，所以活动量会大大减少，体质也就会相对弱些。这时候有很多疾病就会主动找上门来，给老人带来很大的痛苦。而便秘也是老年人常发生的疾病。而且老人发生便秘后经常会好几天不排大便，使患者非常难受。那么，老人便秘三天吃什么？

老人便秘三天适宜选用富含粗纤维的食物、多吃产气的食物、多选用润肠通便的食物、选用富含维生素B的食物，如香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、萝卜、白菜、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。

老年人的便秘多为功能性的。所以他们在治疗该病时除采用调整饮食结构、改善生活方式、加强体育锻炼和养成定时排便的习惯外，还要通过服用泻药来进行治疗。泻药根据其作用的强弱可分为峻泻剂和缓泻剂两种。由于老年多体质较差，因此适合使用缓泻剂。

慢性便秘是困扰老年人的常见病之一，其主要表现为排便次数减少、无便意、粪便坚硬等，也可表现为排便困难、排便量少或排便不尽等。无论是哪种表现的便秘，都不利于老年人的健康。长期患慢性便秘的老年人加上秋燥，会出现腹胀嗳气、头晕头涨、烦躁失眠、易怒、呕吐、腹痛等，严重者可诱发痔疮、肛裂、肠梗阻、疝气，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死、心律失常、高血压、脑卒中等疾病。

便秘是临床常见的多种疾病的一个症状，是指排便频率减少，在不使用泻剂的情况下，每3～4天或更长的时间排便一次，或粪便量少且干硬，有的如羊粪，并常有排便困难感觉，或合并排便时间长、直肠胀感，或排便不尽感。老年人发病多于青壮年，且随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。

通过对老人便秘的饮食大家可以看出便秘还是应多吃新鲜的蔬菜水果的。另外笔者还为大家介绍另外一些老人便秘的危害。希望大家对便秘能够重视，及早治疗，以免发生其他严重疾病。