便秘吃生花生有害的吗

很多人在日常生活中都非常喜欢吃花生，但是便秘便患者要饮食清淡，那么，便秘吃生花生有害的吗？

便秘吃生花生没有太大害处，花生中含有的油脂相对比较多，吃的比较多会有一定的通便作用，长期较多食用还可能导致血脂的升高。

花生米含有丰富的脂肪油，蛋白质人体所必需的八种氨基酸，维生素E.B1.K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。

但是要科学的食用花生米，毕竟花生米的脂肪含量颇高的食物，若过量进食，或本身体质属虚火旺盛，就会出现热气的征状。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。

可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

作为便秘患者一定要饮食清淡，在初期的时候应该要注意选择一些温和的食物，这样才不会增加肠道的负担，有利于健康的恢复。