绿茶和白茶喝了不会让人兴奋不失眠，因为它们含有少量咖啡因，并且含有较高的茶多酚，这有助于帮助放松身体和镇定心情。黑茶和红茶含有更高的咖啡因，所以喝后可能会让人兴奋并引起失眠。但是，请注意每个人对茶叶的反应不同，如果您发现不同种类的茶叶在您的身体中引起了不同的反应，请根据您自己的情况进行选择。
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