有什么生发食物 生发的方法

脱发的出现使人深深陷入苦恼之中，对于一摸就掉的头发给人感觉就像癌症般难受，但脱发在某一程度上来说是可以治愈的。所以在发现脱发症状时一定要积极治疗。那么，生发的方法，有什么生发食物？

头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。生发的食物一般可分为以下几种：

1. 补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等

2. 补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等

3. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品

4. 补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5.补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6.多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。

头发是需要你的呵护的，饮食上一定要注意清淡饮食，不要喝那么多烟酒。药物对于脱发有其独特的作用，在这里，本站为您推荐：

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除脂生发片:滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。

达霏欣 米诺地尔溶液:主要用于治疗男性型脱发和斑秃，疗效不错。

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