男人无精弱精如何预防

精子对于男性来说可是至关重要的，健康的精子不仅保证了生育的顺利进行，还反映了男性健康的体魄，但无精弱精的出现，无疑打破了这个平衡的状态，据专家介绍，无精症，顾名思义，就是说患者的精液中并没有精子，无精弱精是导致男性不育最重要的因素之一，对无精弱精的预防是当务之急的。那么，男人无精弱精如何预防？

无精弱精的预防方法如下：

1、远离高温：少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、定期检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

3、放松心情：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4、多吃绿色食品：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

5、经常锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

6、戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。