过度手淫应当避免，因为会造成精子的质量下降，导致男性不育，还可能造成一些其他的男性疾病，因此应当适当减少。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待好几年。而这段时间的性需求往往最高，总要寻找机会解除积压的性欲。
那么，过度手淫导致无精症怎么办？
因此，在这种情况下自慰是最方便安全的办法。首先，自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生。所以是一种合理的释放性欲的方式，同时也能够避免一部分因性问题而引起的道德问题和社会问题。
对控制手淫可以参照一下几点：勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康;循序渐进，逐渐减少次数;少看有色情内容的书籍、影片;多做有益身心的活动，调节生活压力;除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它，不要手淫;多余时间一定要多做有氧运动;保持良好的睡眠;要保证良好的卫生清洁.最好是晚上睡觉前做下清洗;在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
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