在正常情况下，一定比例的精子应该一往直前，具有快速向前运动的能力。如果缺乏了这种能力，就有可能导致男性不育。这就是人们常说的男人弱精问题的，这样的问题已经苦恼大家很久了，那么男人弱精吃什么好？运动可以改善吗？
众所周之，精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。然而患有弱精的话是会严重的影响生育的，那么男人弱精吃什么好？
首先，食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
要吃什么现在是知道了，但是运动可以改善吗？
当然是可以的，每天适当运动，增加自己的运动量。适当的运动可以加强身体的素质，
总之，建议是要规律作息饮食和性生活，不可酗酒，少喝碳酸饮料。食物以温润滋补为主，用枸杞红枣等泡水喝，多吃韭菜等壮阳补肾功能的蔬菜，
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