上海市第一人民医院如何缓解小孩嗓子哑了：1. 多喝水：小孩嗓子哑了应多喝温开水。2. 休声：避免说话，尤其是大声呼喊。3. 清淡饮食：多吃清淡的稀饭、粥、稀面条，避免辛辣、油炸、烧烤类食物。4. 药物治疗：必要时可用敏感抗生素如阿莫西林、头孢呋辛和糖皮质激素消肿治疗，同时吸入布地奈德混悬液雾化吸入治疗。也可以口服中成药缓解症状，如金嗓散结丸、金嗓散结胶囊等。如果病程较长没有缓解，应及时就医查找病因。
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