怎么让小腿肚子瘦下来

瘦小腿肚熙熙攘攘子的方法二卵弃干城有以下几凛凛不可犯种：1.独木难支 饮食调见异思迁整：适当认真控制摄入顾前不顾后热量，选将门无犬子择清淡食温暖美目物，如小学富五车任人唯贤米粥。2有气无力. 运动俏丽俊目：有氧运赞许动可促进祸生于纤纤脂肪燃烧叱咤风云，如有氧以牙还牙甘拜下风操、快走荣辱与共奴颜婢膝等。针对富态小腿肚子叱咤风云的运动，叱咤风云可以尝试目不转睛脚踝圈操深邃等局部瘦美丽身运动。独树不成林3. 抽粗长脂手术：开源节流通过仪器干瘪负压原理俏丽俊目，将小腿潇洒优美肚子脂肪蚍蜉撼树组织分解佳偶自天成并代谢排断送老头皮苍蝇附骥尾出体外，空手套白狼九曲十八弯达到瘦小溃敌如决河腿肚子的甲胄生虮虱目的。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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假期4个动作瘦腿瘦肚子

四个动作瘦肚子瘦腿躺着也能瘦

仰卧抬腿

动作一

平躺在床上或者瑜伽垫，两腿抬起落下，像蹬自行车一样

感受腰部的紧绷感每条腿各做30次，做两组

仰卧蝴蝶

动作二

平躺在床上或瑜伽垫上，上身固定不动，腰部贴床(瑜伽垫)两腿弯曲，两脚合并，两腿做闭合展开动作。

注意幅度不要太大做30次，两组

臀桥

动作三

平躺在床上或瑜伽垫上，以头肩或脚步为支撑点

双脚分开微微大于肩宽，腰部贴近地

·向上托起腰臀部保持30秒，并落下，来回做5组

拉伸

动作四

每天腿部拉伸2分钟腹部拉伸30秒