1. 果冻：果冻的营养价值不高，其中的卡拉胶等增稠剂人体难以吸收，而且通常不含果汁，仅以精制糖和人工添加剂提供甜味。因此，果冻不应被视作健康食品。
2. 薯片：薯片虽然味道可口，但营养价值低，含有大量脂肪和热量。过量食用会损害食欲，导致体重增加，并可能对皮肤健康产生不利影响。
3. 话梅、话李：这些食品的含盐量过高，长期大量摄入可能增加患高血压的风险。
4. 方便面：方便面中的脂肪含量较高，营养价值有限，过多食用不利于饮食平衡。
5. 饼干：饼干往往含有较高脂肪和热量，但维生素和矿物质含量不高。过量食用不利于饮食平衡，也可能导致体重增加。
6. 泡泡糖、口香糖：这些糖果营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂和人工甜味剂，对健康不利。
7. 膨化小食品：这类食品含有多种食品添加剂，如色素、香精、防腐剂等，过多食用对健康不利。
青少年时期是身体发育的关键时期，频繁食用零食可能会导致消化功能紊乱，影响对正餐的兴趣，进而影响必要的营养摄入，最终影响健康。此外，零食的不适当食用还可能引起感染，如手部不清洁或食品不卫生可能导致肝炎、腹泻等疾病。为了维护身心健康，应当认识到零食的潜在危害。详情
