1. 首先，找到手表上的表冠，通常位于手表的侧面，在手表的右侧。
2. 把表冠拔出两段，进入时间调整模式。确保手表的指针停止移动，然后将时间调整到大约六点整的位置。
3. 然后将表冠推回一段，切换到日期调整模式。
4. 在日期调整模式下，需要将日期调整到当前日期的前一天。例如，如果今天是6号星期一，应该将日期调整为5号星期日。
5. 接着，再次拔出表冠到第二段，进入时间调整模式，并顺时针旋转表冠来调整时间。
6. 当指针旋转到大约六点位置时，如果日期有变化，说明正在调整的是北京时间。如果是上午调整，只需调整到当前时间即可；如果是下午调整，则需要顺时针再旋转一周，然后调整到当前时间，以确保日期和星期的正确显示。
7. 调整完成后，将表冠推回原位，手表就可以佩戴了。
扩展资料：
机械表的保养常识：
机械表依靠机械齿轮和发条的带动来运行，随着时间的推移，摩擦会逐渐增加，因此需要定期加油和润滑，以减少零件磨损。如果等到出现故障才维修，问题通常会比较严重。建议每年对机械表进行一次检查，检查是否有不当使用或进水的情况。特别是在湿热气候地区，汗水、雨水和灰尘等会对机械结构造成慢性侵蚀，因此“定期检查”非常重要。此外，每三年应进行一次彻底的清洗和保养。手表上标明的30米或50米防水是指在实验室条件下测得的数据，使用的是纯水。在日常生活中，手表的防水需求仅限于洗手时佩戴，不应游泳、潜水或泡澡，以免损坏手表。
自动机械手表的运作原理是利用手臂的摆动带动机芯旋转，从而实现自动上弦。每天活动手腕，手表就可以记录准确的时间。如果每天佩戴自动手表，最好的保养方法是每两个星期旋转表冠一次，以确保齿轮正常顺滑地运转。轻轻旋转表冠，直到感到轻微的阻力。如果不太经常佩戴自动手表，应确保每两个星期至少上弦一次，以保持手表的持续运转，确保内部机械装置的正常运行。最好在每天的同一时间给机械手表上弦，这对内部机械装置非常有好处。如果想在早上起床后形成规律，建议每天早上为手表上弦。不要在夜间调整日期和星期（如果手表具备这些功能），因为控制日期和星期的机械装置在夜间有活动空隙，此时调整可能会打乱原有的规律。在进行持续摆臂的体育活动（如网球、棒球、高尔夫等）时，建议不要佩戴自动手表，因为持续的活动可能会损坏手表的机芯。
参考资料：
百度百科-机械表
