长期不运动一千米前跑两圈

来源：步遥情感网

题主是否想询问“长期不运动一千米前为什么要慢跑两圈”？热身，避免身体受到伤害。长期不运动要跑一千米之前，要做热身准备，包括慢跑、高抬腿、开合跳等，避免因为长期缺乏运动，突然过度的运动，导致身体组织出现缺血缺氧的症状。

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