缓解压力
现代社会生活和工作节奏都非常快，经常会给人带来不少的压力。打坐可以打坐净化人的心灵，在打坐中将脑袋放空，抛弃一切烦恼，能够帮助我们从紧张的生活当中解脱出来，帮助我们缓解压力，让我们能够宁静、平稳的面对现实生活。
疏通腿部经络
练习打坐可以打开腿部经络血脉，打坐姿势是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。而且在打通腿部血脉之前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，会使得五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
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