不论是虚胖还是真的胖，总之身体太胖都是缺乏运动造成的。胖子通常都是吃得多，动得少，如果想减肥，首先要动起来。建议每天傍晚跑步半小时，睡觉前可以泡泡脚，促进身体血液循环。
虽然可以不节食，但是不能运动了就增加进食量。饮食结构也要调整，多吃纤维素含量丰富的果蔬和粗粮，少吃高脂肪、高热量的肉食。
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