首先，找到一个安静的地方，心情平静。
正坐或莲花座，身体放松，闭上眼睛。
集中注意力，深呼吸几次，放松身心。
然后，以正直和虔诚的态度，清晰地念诵准提咒。
发音要准确，语调要平稳，注意每个音节的发音和持续时间。
用心全神贯注地念诵，尽量排除杂念和外界干扰。
保持专注和持久的念诵，同时培养慈悲心和善念。
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