圣女果吃了有啥好处 圣女果吃多了有啥坏处

圣女果吃多了有啥坏处

圣女果吃多了或引起腹泻

圣女果性寒，有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

圣女果吃多了可能增加患病几率

圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。

圣女果吃多了易伤害肠胃

圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。

圣女果吃多了易损害牙齿

圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。

圣女果吃了有啥好处

做菜。

做菜或者拌凉菜沙拉等等，都可以放进去小柿子，所以他还有一个功效就是：可以做菜。

去火并预防上火。

春季适量吃些小柿子，可以去火并且能够预防上火状况的发生。

美白作用。

小柿子里面含有维生素C，维生素C就是有起到对人体肌肤的美白作用，所以说多吃小柿子是可以美白的。

美容。

多吃水果，尤其是对女性来说，多吃水果能使人变的更加水灵，皮肤变得更加饱满水灵。

对皮肤好。

对皮肤有好处，并且对于某些皮肤病的治疗和缓解有帮助。

减肥。

如果想减肥的人晚餐中可适当吃些小柿子，因为小柿子对减肥很有帮助的。

补充营养及水分。

可以将小柿子榨成果汁，喝小柿子汁，补充水份。

水果基础作用。

水果的基础作用。为身体提供需要的基本的维生素群。

圣女果一天吃多少合适

医生建议，圣女果最好每天吃15-20颗，多吃不仅无益反而有害。